総合ブログランキング
ちゃらめのボディコンバットコリオ図鑑
2024年03月15日 11:59
ビキニが似合う、砂時計ボディを目指して…
2時間前
11- 非公開または削除されました
7MAY.
すでに始まってます♡ハイカーボ
おはようございます待ってましたのハイカーボならぬ餅day🥰実はすでに始まってますフライングではないよ昨日のうちに今朝のトレ前分だけ買ってただから何がなんでも頑張らなきゃならなかったし頑張れた!効かせる意識で丁寧にスミスも45度もワンレッグも時間やや過ぎても(急いではない)やりたいこと全部やってきた食べる体制は整ったその前に、前倒しでIN BODY測ってきました4/1から始まったプチ減量今日散々食べて明日測る意味もないし正直測らなくても良いんだけど体脂肪率めちゃくちゃ戻った?増えたしなにさ、日替わりヤローめ😑今朝トレ◇アウターサイ(アップ)◇スミススクワット、ブルガリアン、クロス◇45度レッグプレス◇スミス ヒップスラスト◇アウターサイ◇シーテッドレッグプレスでワンレッグ◇プローンレッグカール◇グルートEX◇D.ルーマニアンデッドーーーーーーーーーーーーー昨日朝食//トレオフ15時半+鶏むね肉120㌘16時半//鶏むね肉200㌘夕食//鮪のかま塩焼き、舞ソテー、トマト、冷奴、豚肉とほうれん草ともやし炒め、鶏むね肉50㌘1日食べたいもの食べたいと思います😋ではまたね
自分を生きる!
発達性トラウマを読んでわかったこと。発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体 【自分を責めてしまいがちな方へ】 (ディスカヴァー携書)Amazon(アマゾン)発達性トラウマは主体性が喪失される、とあります。自己の喪失。他にもいろいろな症状が表れますが、一番心に響いたのはこれでした。『私は自分を生きていない』親から言われた事は『あんたは何もできないのだから、黙って親のいう事聞いていればいい』これは割と言われがちな言葉で、兄弟姉妹がいると比べられ、成績などで劣っている方が言われがち。例外として、女の癖に勉強ばかりして可愛げがないもありますが。こんな呪いをかけられ、身動きできなくなるのです。私も主体性の無さにかなり苦しめられました。好きなものも本当に好きなのか、わからなくなります。親に反抗するために嫌いなのか、本当に嫌なのか。例えば旅行です。私は旅行が苦手で、母と姉は旅行好き。『旅行が嫌いなんて信じられない』とよく言われました。出先で急にしんどくなったりするし、ドライブは酔うし。正当な理由があるにも関わらず、母に反抗するために嫌いなのか、本当に嫌いなのか?こういった事は他にもあります。そうか、自己の喪失なんだな。今日、風が強い中、コンビニに行きました。出る時にスマホ充電が80%。以前なら100じゃないと出かけられない。必ずモババッテリー持ってないと不安。が今回は違いました。『まあいいや!』自分を取り戻した証かも。他にも濡れてる滑り台に座り、お尻濡れたりしてやらかしましたが、気分爽快でした。『自分がやらかした失敗って、なんて愛しいのだろう!』自分を生きるって、こんなにも幸せなんだ!母や姉には今回の話はしません。話して通じる相手ではないし、わかってもらおうと思いませんから。娘には言うかな?それに私は母や姉を憎い訳ではないのです。すべて自分の中で理解されていれば良し。今日は強風。午後からまた歩きに行きます。自由に、失敗しながら、ね。
2024/5/5(祝)
もう夏服!!夜ラーメンに繰り出す★
2024年03月15日 11:59
2時間前
11