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  1. カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】

    そして貴重な連休は終わった。。。エイメン

    カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】

    …に乗るなり友だちかおやつ詰め合わせもらってーイチゴ食べまくってービワソフトクリーム食べてーアラレちゃんに出てくる「うんちくん」みたい笑海鮮焼きでフィーバーしてーヒィヒィ言いながらさんざん歩いてからの海見てーバスガイドさんから貰ったびわゼリー食べてーでな、ここまでは予定通りだったんだけど、渋滞で時間が巻き巻きになっちゃって行きたかった道の駅はスルーになっちまったんだなそこでもカルボナーラとかビワパフェとかいろいろ食べるつもりだったんだ。。。最後にアウトレットに寄ったものの、滞在時間1時間。フードコートで食べる暇もなくて、結局オニツカタイガー買って終わり。。。もぅねー、帰り道はみんなおなか空いちゃってさ我々の席の前に座ってたご夫婦なんて、帰り道ずっと新宿着いてからのごはん屋さん検索してたよ笑ってことで、我々も。。。バスツアーのあとに焼肉食ったっつーね時間に追われずに食事ができる幸せを噛み締めました笑おかげで日曜日の朝は体重大爆発ひたすらコーヒー飲んでゼリーとか食って過ごしましたしかも疲れが抜けなくて1日ゴロゴロしてしまったんだな。。。とぃぅヮヶで、連休最終日の昨日はとにもかくにも断捨離と部屋の片付けに勤しみ、買い出しにも行って、散歩もして。。。自分でもこの振り幅にビビりましたね、ええ朝からミューズリー食べてー昼にはモリモリうどん食べてー（賞味期限半年前にきれてたやつ）豆乳ラテも飲んでー夜ごはんはチキンと豆腐とオクラ乗っけたサラダ茶色いのはオニオンフレークね。あ、このあとに牛乳寒天食べております運動は徒歩移動の10000歩ちょい〜前日の200歩ちょいからの10000歩て。足もげるよ。あすけんは97点。まぁ、数日間まぢで30点台が続いてたんでね、まだチャラにならねえ笑姐さん、ゴールデンウィークは何してたんすか？？もしやワイハすか？？なんか酒飲んで遊んで途中にグロッキーDAY挟んで気づいたらお休み終わっちゃったもぅ1回ゴールデンウィークやり直したい笑とんでもねえ散財しちゃってるし、今月はもぅ静かに。。。静かーーーーに生きます

    そして貴重な連休は終わった。。。エイメン
  2. 公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！

    ７０kg時代☆そういえば思い出した脂肪＆水抜き減量方法！

    公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！

    …い出した、水抜き減方法それは。半身浴をしながら・・・。飲み物asmrのYouTubeを見続ける事入浴中は、水分補給ありでも良いんですが。無いと、とにかく体に余分な物がないので、どんどん汗が吹き出ます私が過去２回のダイエット中。７０kgに見ていた動画が。この韓国男性の飲み物asmrです２４分の総集編ですが、１本動画もあり☀️더운여름 갈증해소 원샷모음! 🧊시원한 탄산 음료 원샷! 음료수먹방! 존버 24분 순삭👍drink Eating Sound Mukbang ASMR#음료수먹방 #원샷 #탄산youtu.beなぜ、この人なのか。飲み物asmrは、いろんな方がいて、見たんですが。雑な音とか、あまり飲みたいと思わない飲み物の映像だったり。同じ飲み物を、何本も続けて飲んだりして飽きました。この方の飲み方は。１本の飲み物を、氷たっぷりジョッキとかで一気に飲み。キンキンに冷えて美味しそう音が他の人よりも下品じゃなくて、綺麗で爽快感例えば、炭酸かなー日本にある類似品。韓国語で情報が無いのも気楽に見れる。オレンジジュース美味しそうピンクグレープフルーツこんな器で飲むの斬新で美味しそうスポーツドリンク系どんな味か想像しながら、見ていたり。コーヒー牛乳とか、いちご牛乳とか。ヨーグルト飲料とか、乳酸菌飲料とかも出てきて。美味しそうだー味の想像が楽しかったり。お風呂上がりに何飲もうかなーって考えていると。飲んだ気になって、お風呂ではあまり喉が渇かなくなって。ドバドバ汗が吹き出しますそして、お風呂上がりは。飲み物が飲めた瞬間。いつも以上に美味しい今回も、この動画に釘付けです痩せる為には。体積を減らすこと汗はどんどん出すお通じはどんどん出すゴミ、カス、老廃物を出して。綺麗な水分補給をして、代謝をガンガンに上げるどんどん汗と便(脂肪)を排出していこーーー

    ７０kg時代☆そういえば思い出した脂肪＆水抜き減量方法！
  3. K25ダイエット 正しい知識は武器です

    むくみを解消してくれる痩せ食材3選

    K25ダイエット 正しい知識は武器です

    …5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからむくみに効果的な痩せ食材は①ほうれん草ほうれん草はむくみ解消に効果的なカリウムが豊富に含まれています冷凍ほうれん草を常備しておいてサッとオリーブオイルで炒めるだけで、簡単に一品できちゃいますニチレイ そのまま使えるカットほうれん草 IQF 1kg【冷凍】【プロ仕様】Amazon（アマゾン）②貝類貝類にはタウリンが豊富で肝臓の機能を高めてくれますお味噌汁やお吸い物にしてエキスを余す事なく摂取して冷凍あさりをお味噌汁に入れるだけで手軽に食べられますkakiya 北海道産 活あさり 1kg 大粒 1個20～30g 国産 あさり 天然あさり 活あさり 浅利 味噌汁 焼きアサリ 酒蒸し ボンゴレ バター焼きAmazon（アマゾン）③納豆腸内環境が乱れるとむくみに繋がりやすくなります納豆は発酵食品で腸内環境を整えてくれます腸内が整うとヤセやすくなりますカップ入りの納豆は食べやすいので常備してます業務用 カップ納豆 40gX30個 どうなん 北海道産大豆使用 たんぱく加水分解物・果糖ぶどう糖液糖・調味料（アミノ酸等）不使用のたれ付 カラシなし 冷凍保存可能Amazon（アマゾン）むくみ改善はダイエットの最初の一歩食べてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら

    むくみを解消してくれる痩せ食材3選
  4. アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    お菓子の差し入れ断ったら嫌味言われたから反撃した笑

    アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    …ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジム尻トレスミススクワット、スミスブルガリアン、ケーブルキックバック、ケーブルランジ（？）、ヒップアブダクション1時間ちょっとで終了今朝の体型画像昨日、ジムから帰る前にジムのラウンジで休憩中の出来事。会員のAさん（アラフォー）が旅行に行ったということで、お土産を配っていましたはちこのところにも回ってきて「おひとつどーぞ」って。箱の中身は大きなマカダミアナッツチョコレート。個包装なら遠慮なく頂いて持ち帰るのですが、剥きだしでその場で食べなければならない状態のものでした。運動後の低血糖状態でそんなチョコレートを体内に入れたら甘味依存のはちこの脳は「お祭り騒ぎ」になるでしょなのでここは「ありがとうございます。でも・・・お気持ちだけ受け取っておきます」ってチョコレートはやんわりとお断りしたのです。そうしたら、Aさんは「ほら、意識高い人はお菓子なんて食べないんだから私たちも見習いましょぉ～」って、チョコレートをモグモグしながら話してたとりまきの人達にそう話しかけたんです。「やっぱりその体型維持するにはこんなもの食べないですよね～（半笑い）」「そうですね！若い人はいいかもしれないけど、おばちゃんは必死なのよ」「でも、もうそれ以上節制しなくても良くないですか？」「普段どうやって節制してるのですか？」「自分の目指すものもあるから、人からどう思われようとも自分の理想を追うのって大事だと思うの。あ、平たく言えば『自己満足』ってやつですよお腹が出ていてもそれで満足できるならそれでいいと思うし。あ、他人のことは別にどうでもいいかな。私はまだ満足はしてないからこれからも継続してボディメイク頑張るわよボディメイクにおいて食事管理できない人はダメよね」そんな感じのことをお土産を配っていたAさんに話す風を装いつつ、とりまきの人達にも聞こえるように言い放ち、その場を立ち去りましたなんか文字にすると、はちこ、本当に嫌な感じの人に見えますが、一応相手が嫌な気持ちにならないように冗談交えながら嫌味も含めつつおもしろおかしく相手に伝えた次第であります。さて。今日からGW後半戦ですねはちこはどこにも行かないけど、とりあえず4連休ははちおが不在の「お一人様」になるので、一人時間を楽しみまくろうと思いますダイエッターはちこの今日の一言「他人を満足させるのではない。自分が満足することをする。」今日のダイエット生活は「ダブちゃんに乗って楽しむ」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「早朝3時に目覚めたので寝ながらYouTube見ようと再生したら、イヤホン接続されてなかったので部屋の中が大音響はちおを起こしてしまいました」

    お菓子の差し入れ断ったら嫌味言われたから反撃した笑
  5. こまちのダイエット成功手帖

    【人生最後ダイエット講座】受講生 本日締め切り

    こまちのダイエット成功手帖

    …-----　あなたダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は　私のプロフィール　とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！　　-----------------------------------------　こんにちは。ご訪問ありがとうございます。わたくしこまちが１年間かけて準備してきた、想いが詰まったダイエットスクール”人生最後ダイエット講座”本日の23時を持ちまして第1期募集を締め切らせていただきます。実はびっくりなことに日本全国からお申込みいただきましてオンラインセッションではなく、対面セッションなので東京まで来てもらわないといけないんですが、セッションは4回と限られた回数ということもあり定期的に東京に用事がある方これを機にたまに東京を観光したいといった方からもお申込みをいただいています受講の目安は3ヶ月ですが、通うペースによってはそれ以下でもそれ以上でも大丈夫です。“ダイエットは継続が全て”なので、その人が継続できるようにサポートさせていただくのが私の役目。ダイエットをやめてしまわないように3日坊主にならないようにわたしも一緒に併走いたします講座の開始時期は選べますので、3ヶ月後から、半年後から、という方も枠の確保だけでも承っております。次回の募集時期は未定ですので、この機会にどうぞ「自分を変えたい」という方のお手伝いを全力でさせていただきます！お申込お待ちしておりますお申込は本日5/7（火）23:00まで人生最後ダイエット講座 詳細スクールの期間は３ヶ月スクールの受講期間は３ヶ月、その間対面セッションとして通学いただくのは４回になります。サロンの場所は東京都の下北沢になります。（渋谷から5分・新宿から8分）場所の詳細は こちら をご確認ください。講座をなぜ３ヶ月に設定しているかというと、人間の習慣や思考を変えるのには９０日間が必要だからです。もちろん３ヶ月以内に終えてもいいですし、３ヶ月を少し過ぎてしまっても問題なし。ダイエットは自分の無理のない範囲で実践しないと継続ができないので、期間においては臨機応変に考えていきたいと思ってます。３週間に１度対面セッションをして、ダイエット講義＆ダイエットの進捗を確認します。直接お会いすることでこまちがあなたのダイエットスイッチをバシっとオンにしますFit-etのカウンセリングデスク居心地の良さを重視してますセッションのない間はLINEを使って質問を受けたりエールを送ったり、オンラインでサポートいたします高性能体組成計＆こまちの目で体型診断をしますいまあなたの体型を「高性能体組成計」と「こまちの目」の両方で診断させていただきます。タニタの高性能体組成で体重・体脂肪率・筋肉量だけでなく部位別のバランスやアスリート指数なども詳しく測定できます体組成計でしかわからないことこまちの目でしかわからないこと両方がありますので、私は体組成計の数値だけを信じるわけではありません。数値が変わっていなくても変化していることは必ずあるので、私はその変化を逃さずに確認していきます。”あなただけのオリジナル教科書”を作成してお渡ししますカラダが違えばダイエット方法も違うなりたいカラダが違えばアプローチも違うだからこそ指針となる教科書も”あなただけのオリジナル”になります。体型診断と綿密なカウンセリングのもと、こまちがあなただけのダイエット教科書を作成してお渡しします。教科書はいつでもどこでもスマホで読めるように、スマホ対応のデータにてお渡しいたします。この教科書を使って「人生最後のダイエット」を習得していきましょう！LINEを使って”ダイエットをやめてしまわない”サポートをします実は私はここが一番重要と考えていますこちらの記事　にも書いた通りダイエットは継続さえすれば成功します。多くの人がダイエットに失敗してしまうのは、ダイエットを続けることが困難になって途中で止めてしまうから。なので私はあなたのダイエットを止めないお手伝いをするために全力でサポートすることをお約束します！直接LINEを繋いで、いつでもどんなときでも”駆け込み寺”になれる存在でいたいと思っています質問も悩みも不安もなんでも聞きます！ダイエットの”作戦ノート””体型写真アルバム”もLINEで立てていきますので、こういったアプリの力も借りながらダイエットを継続していきましょう！たぶん、内容はまだまだ増えます(笑)スクールの内容はこれからもっともっと増えていくと思います！その都度「これをやったらいいかも！」と私がひらめいたらどんどん取り入れさせていただきます！スクール生のコミュニティを作ったりみんなでオフ会なんかもできたらいいなあ、なんてぼんやり妄想しております乞うご期待！スクール名は”人生最後ダイエット講座”卒業しても自立でダイエットを歩んでいけるよう、スクール名は人生最後ダイエット講座と決めました♪私の著書である「人生最後ダイエット」から取ったというのもありますが、ダイエット成功は体重を落として終わりではなく、”太らない生活を自分のものとする”だと思っているので、自分に合ったダイエットをしっかりと３ヶ月で落とし込みたいからです受講金額さてさて気になるお値段。こういうのってよく申込ページに移動しないと金額書いてないパターンが多いですがそういうのまどろっこしいので(笑)わたしはこちらで公表します！ダイエットスクールの受講金額は99,000円（税込）／3ヶ月※クレジット払い可です。正直お値段以上の価値があると自負しておりますこまちの魂＆全力込みの価格です(笑)このような人におすすめ何度もダイエットに挫折している人1人でダイエットする自信がない人何から取り組んだらいいかわからない人ダイエットスイッチが切れてしまう人ダイエットの知識を詰め込み過ぎて何が正しいかわからなくなってる人体重信仰を卒業したい人自分の魅力を知りたい人人生最後のダイエットにしたい人ダイエットを仕事にしたい人（副業や起業を考えている人）受講するとこのように変わります！こまちと一緒にダイエットを行うことで目標に正確にたどり着けます（カーナビのようにあなたのなりたい姿にナビゲート）痩せたカラダを維持する正しい知識が身につきます（人生最後のダイエットになります）“体重が減れば美しくなる”という固定概念が消えます（周りから見えない数字を追うのではなくあなたが本当になりたいカラダを作ります）自分が自分らしく綺麗になれます（生まれ持った魅力を引き出します）自分のことが好きになります（結局はこれが幸せの秘密です♪）人生最後のダイエットにしたい！太らない知識を習得したい！自分を変えて好きになりたい！と思った方はぜひ私に会いに来てくださいお待ちしております！ご検討中の方はこちらの記事をどうぞ私の想いが詰まったこちらの講座、どんな思いで立ち上げたのか、受講することでどう変わっていくことができるのか、などなど、ストーリー形式で過去記事にまとめております。ご検討中の方はぜひこちらも読んでください人間は「行動」することで「変化」します。頭の中で思ってるだけでも、ノートに書いてるだけでも、人に話しているだけでもダメで「行動」があなたの変化を引き寄せるんです。今度こそ変わりたいと思って行動するすべての人を、全力でサポートすることをお約束します！お申込は下記のボタンからどうぞ♪

    【人生最後ダイエット講座】受講生 本日締め切り
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