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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「こんなの初めて！旅行で沢山歩いただけで内ももが筋肉痛に」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…、この方は普段どんエクササイズをしていたか？答えは…お尻のエクササイズをよくやっていました。最初は、垂れ尻を気にしてのエクササイズでしたがお尻を”上手く”使える＝骨盤が安定しているということになります。つまり、トレーニングを通して骨盤の安定力UPもできていました。また、以前マスター講座を受講してくださったヨガインストラクターさんがシェアしてくれたのですが↑お尻のエクササイズをやってからバランスポーズをすると参加者さんのバランスがスゴイ安定する！と。お尻が使える＝骨盤が安定している＝片足立ちも安定するということにもなります。歩行は一瞬 片足立ちを繰り返します。その一瞬で、骨盤が不安定だと…外に重心が逃げます。一方、骨盤が安定していると、内側に芯が通ったように内ももに勝手にスジっぽい力が入りお尻を使って歩くこともできるのです＜参考記事＞『すごい！ウエストが引き締まり、お尻が高くなった歩き方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp冒頭の声をくださった方はこの”一瞬の片足立ち”が安定していたのだと思います。歩くだけで・内ももスッキリ・お尻も使える ↓・前ももの使用率が減り、前ももの張りは取れる…なんて効率的で、ステキお尻トレーニングは、美尻のためだけではない！内もも活性にもつながり、歩行の安定・太もも痩せ・腰痛予防にもぜひ、コツを押さえてエクササイズやってみてくださいね！＜効率的なお尻エクササイズ 入門編はこちら＞以下のポイントを押さえて順番通りに体験してみてください。１、うつ伏せになり、お腹を短くする肋骨と骨盤の間を15cmから13cmにするようなイメージで（数字は例えです）腰骨（こしぼね）を 肋骨側へ２cm動かします。２、脚を遠くへ引っ張る※高く脚を上げるのではなく、「脚が持ち上がっちゃった…」という感覚で、足が持ち上がればお尻に効いているはず。恥骨が痛い場合は、クッションなどを敷いてやっても問題ありません。肋骨ー骨盤間を短く意識すると、骨盤が安定しやすくなります。また、お尻筋が使えるようになると右図のような腰フラフラが解消され、左図のように、軸足のバランス力がUP！１箇所が上手く使えるようになると、連鎖しあって、いろんなところが良くなりますよぜひやってみてくださいね！＊骨盤の安定・お尻の機能性UPに！骨盤底筋サポート機能付きAmebaと私の共同開発の骨盤ガードルも上手く使ってあげてくださいねタップでクーポンGET分かりやすく書いてくださりありがとうございます！『ガードル恐怖症の私がおもわず納得したモノ』ご訪問ありがとうございます♪転勤妻×小学生女子ママアラフォー主婦のふうかです。くわしい自己紹介→★自分でもビックリの在宅ワーク3年の総額→★20…ameblo.jp【合わせてオススメ】内ももは脚のラインを変えます『まっすぐな脚になれるかどうか確かめる方法と、美脚クセをつける方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
…るオンライングルーダイエットサロン開催まで残り 2日こんばんは今日はダイエット期間の食事ポイントについて公開します。ダイエット初期の初期の頃は糖質制限から始めておりましたこれは糖質大好きな私にとってはずーっと続けるとなると難しいなと思い今の主食ありきの食習慣にしております＾＾それではまいります！！朝食朝ごはんはとにかく時間がないっっっ子どもたちはみんなお家を出るのが７時３０分はっや〜起きてくるのが６時前。私の朝活・・涙最近満足にはできておりません。睡眠大事なので無理しないことにしましたということで納豆ご飯、卵かけご飯、などなどが多めかな？余裕があればお魚焼いたりもします🐟朝はどんなに忙しくてもなるべく、主食は特に抜かないようにしておきましょうっ＊朝抜いた状態だとお昼ご飯で最大限にエネルギーを吸収しやすくなり逆に太りやすくなることもあります。痩せたいなら朝ごはんは必ず✨昼食お昼でのポイントはタンパク質を（素材）手のひらサイズを目標に食べること主食・タンパク質・野菜が入っていることお昼って１日で１番手抜きしたくなるじゃないですか？でも、軽〜く済ませちゃうから１５時くらいになると間食したくなったり夜に偏って重くなってしまう傾向が強め！これから夏場になると麺類などが増えてくると思いますが麺類こそ、炭水化物オンリーになりやすいのでタンパク質・お野菜もセットで入っているか確認しましょう『ダイエット中、袋麺が食べたい時のポイント』4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催こんにちはMONAです！休日のお昼って本当に手抜…ameblo.jp間食癖がある人は食後におからシフォンと熱いお茶や炭酸を＋してみてください＾＾『【5分】ダイエッターにオススメ！！おからシフォン＆オススメおからパウダー！』おはようございます＾＾／お腹すいてどうしても甘いものが〜〜〜！！！＼っていう時にすぐ作れちゃうおからシフォン読者さまの中ではもう作られた方もいらっし…ameblo.jp夕食夜は、寝る２〜３時間前までに食べられるとベターではありますが小さいお子さんがいる家庭では寝落ちすることもあると思いますのでそこまで神経質に考えないでくださいね♪目安として寝落ちする確率が高い時は、野菜多めの低脂質メニューにしておけるといいですね！逆に、夜間食が多い方はお昼同様、主食、タンパク質、野菜をしっかり食べておくと良いです毎日こうはいかない日もあると思いますが、参考になれたら嬉しいです！ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン開催まで残り 2日『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
2回目のウエディングドレスが着たい
…な物ではありませんダイエットに本気で取り組む為！そして同じような方の励みになれば…！と思い公開する事にしましたこの先は見る覚悟出来た！大丈夫だよ！！！という方だけ進んで下さい↓↓↓では現在体重80kg（身長166㎝）の全身画像はこちらです…！全身すごいけどとにかく気になるのはお腹と二の腕！！当然だけど痩せてる所…いや、普通の所が１つもない！！こんな全身まん丸な私が痩せてウエディングドレスを着る事が出来るのでしょうか…！？是非これからも見守ってやってください！！そして今ダイエット中の方！一緒に頑張りましょーっ！目標体重58kgまであと-22kg!!
コメントが盛り上がっています
…ドレスを着る為本気ダイエットをする事に決めました！ちなみに4月から食事管理を始めて5月15日までの1ヶ月半で83→80kgになりましたブログ開始時の姿はこちら↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jpこれからもダイエットを続けて最終的には58kgを目指したいです！…という訳で83kg→58kg合計25kg痩せて自分が本当に着たいウエディングドレスを着て写真を撮ります！！そしてその写真をここで紹介するまでの過程を記録として残したいと思います！今ダイエット中の人これからダイエットする人是非仲良くして下さいっ！
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。お買いもの♪お買いもの♪♪( 'ω' و(و骨ストど真ん中！わたしの推しファッションブランド様はバロックジャパンリミテッド様です。20年以上好きだね！【SALE／30%OFF】トレンチジレワンピース AZUL BY MOUSSY アズールバイマウジー ワンピース・ドレス ワンピース ブラック ホワイト グレー【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}元々はデニムのmoussy様から始まって、めちゃくちゃスタイルが良く見えるカジュアルなトップスやワンピースなどを買っています。お値段の割に本当に品質が良くて、そのまま着るだけでカッコ良くなる服が多いんですよ！…とは言え！選べば全骨格イケるデザインがあるので、リアル知人はバロックジャパンリミテッド様 沼へ引き込んでいます。本日はａｏさんがファミリーセール情報を下さったので、せっかく(←)だからTOKYO OUTLET WEEKもハシゴするお買い物デーになりましたよ。モチロンお楽しみランチも予約したので楽しんできまーす(・∀・)ﾉ※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラPFCバランスの傾向から華奢痩せ出来ない原因が分かるかも？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です現代日本人のPFCバランス解説とダイエットをする上で見て欲しい事｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの記事↓で書いた通り、 『【ダイエット】現代日本人の本当の栄養傾向』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『 ameblo.jp 現代日本人の平均的なPFCバランスを見ると、 ・炭水化物過剰 ・タンパク質不足 と言うほどではないと分かると思います…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.6キロ→48.0キロ－200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースまずはファミリーセールへ2時間たっぷり試着しまくるw昼食天空LOUNGE TOP of TREEアミューズタワーが付いたランチコース＋デザート＆カフェ↓wwwお気に入りのレストランです。スパーリングボトル入れて(←)一人5,000円ちょっとなので、わたし的に大満足ランチなんでーす(・∀・)ﾉ食後にTOKYO OUTLET WEEKへ閉店まで試着しまくってお買物〜欲しかったけれどサイズ欠けで買えなかったブーツが買えてほくほくサヴァサヴァ cava cava メッシュショートブーツ （ライトベージュ）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕食彩り野菜の牛ランプステーキ(ヘルシーセット)、プリンノセターノ気が付いたら21時までセール会場に居た件について←半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますお気に入りのティファニー美術館マグノリアトート↓【楽天1位4冠! 日本未発売品 ティファニー美術館 正規品】 母の日 ティファニー トートバッグ エコバッグ ブランド Magnolia トンボ かばん トートバッグ 鞄 バッグ プレゼント ギフト レビュー特典あり1楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
脱過食！脱おやつ中毒！ストレスなしの満腹ダイエットのコーチを目指す2児ママのブログ
…一番食べられる幸せダイエット方法を広めるべく、5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中3食バランスよく食べて痩せる！リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪私自身も、体重(MAX)47kg 体脂肪率26%↓↓↓152.5cm / 体重 44kg / 体脂肪率 24% / BMI 19また、痩せただけでなく・食べることへの罪悪感からの解放・甘いものを食べながら甘いもの依存を克服が叶いました応援よろしくお願いします♪今日は嬉しいお知らせからさせてください私が美容体重からでも3kgやせただけでなく、過食癖もおさまって毎日幸せにごはんやおやつを食べられるようになったダイエットの考案者でリエット代表の吉田理江さんとインスタライブをさせていただくことになりました5/20（月）12:15〜約30分間になりますテーマは、私のダイエットや過食癖についてですリエットのダイエットは痩せたいけど甘いものがやめられない食べだすと止まらなくなってしまうダイエットのことはもう考えたくない幸せにごはんやおやつを食べられるようになりたいという方にはピッタリのダイエットだと思っています私のダイエットでの体や心の変化をお伝えできたらいいなと思いますこちらからお届けします吉田理江さんのインスタグラムはコチラから理江さんのブログとっても面白いです吉田理江さんのブログはコチラからお時間ありましたら、ぜひ遊びにきてくださると嬉しいですそれではいつものようにおやつと夕食の紹介です昨日のおやつ従兄弟にもらった渋谷のスイーツ305kcalでしたキャラメルクリームサンドなんです美味しいーそして昨日の晩ごはん調理キットで作った肉豆腐がメインでした豆苗と混ぜてあるひじきも惣菜頑張ってる感を出せる手抜き夕食でした私のおすすめインスタグラムもしています私のインスタグラムはコチラからアメトピ掲載記事はコチラ水分不足は太りやすい！？ダイエットに水分補給が大切な理由と私の飲み方の工夫コチラの記事もよかったらご覧いただけると嬉しいです最後までお読みいただきありがとうございますまた遊びにきてくださいね
…るオンライングルーダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催5/19（日）〆ですおはようございます今日は出張で東京に来ています。さて、皆さんは水分よくとれていますか？サロンにお越しくださっているお客様やコンサル生様には度々お伝えしていますが実は飲めているようで飲めていないという方も多いかと思います。そこで、今日のテーマは痩せる水分補給スケジュールざっとこんな感じですダイエットのため健康のため美容においても意識してこまめに飲んでおきたいですねこれから暑くなると冷たいものが飲みたくなりますが5〜15℃にしておくと身体への吸収が早いと言われています。なるべく1時間に１回ペース（寝る時除く)を目標に飲んでみてくださいね！ご提供MENU4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催『MONAチャレ１４期募集 ＊今年ラスト＊』おはようございますお知らせです！体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しと…ameblo.jpMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jpほんのりとした自然の甘さ PR✨️甘酒グラノーラ『土日は外食！そのために頑張った1週間の巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏R6.5.7～R6.5.17までダイエットキャンペーン第3弾R6.5.20～R6.7月末までダイエットキャンペーン第4弾 参加者募集中！！『ダイエットキャンペーンのお知らせ』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです月曜日からのキャンペーンではあるが、既に増えているので、私は明日から節制とするどうにもこうにも54キロ台に入りにくい私の身体お盆休みはないが、世間で言うお盆休みで増えます的な方が多いので私も便乗して調整dayとしたい本日の体重やっぱりラーメンは増える昨日帰宅したら56キロ超えてたもの…55キロ台戻っただけでもいいよねもう一台併用誤差0.1昨日食べたラーメンわかめラーメン美味しくてスープ飲んじゃったのが敗因なのにさ、今日念願のスシローいく何ヶ月も行ってなかったので、嬉しいし楽しみなので、増えたとしても良きとするとすると、明日の56キロ台は免れないので明日は節制dayとなる明日は水分多めで…可能ならオプティマムかGREENスムージーやろうかと思うなので夜から節制か…ワンデイ クレンズ セット 1箱( 約7日分 )GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム ダイエットサプリ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1日しかやらないので良きでもこうやって戻すよりは本当は平日コツコツ戻す方がいいんだよねとは思っている【送料無料】ニットワンピース レディース ワンピース ロングワンピース フレアー 春 夏 サマーニット リブ チェック柄 ハイネック ロング 膝下 半袖 パフ袖 おしゃれ トレンド カジュアル きれいめ 大人 フェミニン オフィス 通勤 BLUEEAST楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日こちらデビュー！！カラーはベージュご飯食べてから撮るのでお腹でちゃうが、いいよね絶望しすぎたら、明日撮ります既に可愛い♥️クローゼットから取り出してみたこのカラー購入ハンガーも消したらなんか怖い笑可愛かったら他のカラーも買うかも…靴はスニーカーで合わせるやるやる詐欺が多すぎるので、この週末で消化できるように頑張りたい🥸ではでは、ランチ前の休日出勤行ってきます！皆様良き週末をー୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧念願のスシローツナとコーンヤンニョムエビ？ 何このアングル×2皿生ハムうましなんか混ぜそば辛くて美味しかったパクチー意外と普通に食べられたいちごモンブランモンブランは栗🌰で食べることとする食べた！また更新します🍀戻す時も、維持もコレです【半額クーポン2,380円＆2個購入で100円クーポン】プロテイン 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 別売り 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 大容量プロテイン楽天市場4,760円お米食べたい時はこれ金芽米 ベストセレクト 10kg(5kg×2袋) 玄米の栄養を残した白米【令和4年産】無洗米 きんめまい ブレンド米 工場直送 送料無料 亜糊粉層（あこふんそう）楽天市場5,180円オススメダイエットアイテム一覧作ってみた補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑プチプラですが、全て購入した中でおススメのお洋服♥️【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,630円タルミ消えろ！【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,180円太ももに隙間が出来ました♥️
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
…▷自己紹介はこちらダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重なないろちゃんダイエット企画参加中🚩4月27日～7月31日🐶 ワンコママ 50歳 🐶163.5cmスタート体重63.4kg今朝の体重64.9kg（＋1.5kg・前日差－200g）プランA①4/27～5/6+1.5kgまでに抑える失敗に終わりました②4/27～7/31－1.5kg目指しますプランB前日の身体に良い事一日一善✨🍵✨なしおはようございます。スマホが壊れて全てのデーターを失い、長年、記録していた体重もなくなり、使っていたアプリもわからなくなり新たに記録始めましたBMI＝24.3一応、標準圏内ですが太り気味ちょっと手前💦スマホ故障中は暇ですることなくて、お菓子食べたり、少し食生活乱れていました新しいアプリに体重記録も始めて新たにここからスタートします🎌漢方が終わって、大きなリバウンドはしていませんが体重の減りが完全にストップしてしまいました。しっかり食生活見直して、適度な運動しないと痩せなさそうです(￣▽￣;)改めて50代のダイエットの難しさを痛感していますが、50代には50代のダイエットのやり方があるはず。諦めず模索します😉今日は週一回のチートデイ🍴😋私のチートデイは本来のチートデイとはちょっと意味が違って、ダイエットを意識しなくても良い日です。とは言っても完全に無視はできないので朝から甘いもの食べたりはしません。朝、血糖値を急上昇させてしまうと、1日高い血糖値になりやすいそうです。血糖値とダイエットは密接な関係があり、私は血糖値を制するものはダイエットを制すると思っています。実際、それで20kg以上のダイエットに成功もしました。ただ、血糖値だけ意識していては標準体重圏内になれてもそれ以上はどうやら難しいみたいです。その辺を勉強しながら、引き続き食べて痩せるをモットーに新たな気持ちで頑張ってみたいと思います。今朝の朝ご飯はトリプル発酵食品✨納豆ご飯を醤油麹で味付けしてキムチをトッピングです👌私は10代～ずっと便秘症で色々、試しましたが一時的に改善した時期もありましたが、また出なくなったりの繰り返し。それが韓国生活始めていつの間にか便秘とは無縁(´｡✪ω✪｡ ` )✨病院では通常の人の腸の長さより長くねじれも多く体質的に便秘になりやすいと言われましたが、今はそのような事が微塵も感じません漢方をやると食事量が減るため便秘になり易いと言われていて、大抵のクリニックでは便秘薬も一緒に処方されますが私は過去、数回の漢方、薬のお世話には1度もなりませんでした。改善した大きな理由は2つだと思います。1つ目は、規則正しい生活起きる時間、寝る時間、食事を取る時間、ほとんどいつも同じです。2つ目は、発酵食品の取る量が圧倒的に増えました。夫婦2人で2ヶ月に3kgのキムチを消費してます。それ以外にここしばらくは醤油麹などの発酵食品を意識して取る生活をしています。お味噌汁もほぼ毎日と言うくらい最低1杯は飲んでいますよ。私の腸活は今日やって、すぐ効果が出るような方法ではありませんが、意識してやり続けることで体質自体が改善して悩みから改善されると思います。体質は人それぞれ違いますが、生活不規則だな～って思う方や、そういえば発酵食品あまり食べてないな～って思う方、身体に良いのは間違いないので自分の出来そうなことを取り入れて見て下さい。規則正しい食生活など身体を気遣う事で痩せる事が出来なくても、少なくても健康にはなれます。やって損はないですよ50代、体の不調も出やすい年代です。ダイエットも大事ですが、まずは健康です母に亜鉛を勧めれました。こちら5ヶ月分で1000円ちょっと。高い高品質のサプリは当然良いに決まってますが、続けやすい値段が1番かなと私は思います(*^^*)【栄養機能食品】亜鉛 1粒15mg≪約5ヶ月分≫亜鉛 seedcoms■ネコポス送料無料【RCP】サプリ/亜鉛サプリ サプリメント 女性 男性 健康 健康食品 必須ミネラル スカルプケア 【メンズ】亜鉛シードコムス【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}栄養素は本当は食品から摂るほうが良いと分かっててもなかなか難しいのでサプリに頼るのもありですね。亜鉛＆鉄 約1ヶ月分 1カプセルで亜鉛10mg 鉄分10mg 栄養機能食品 同時補給 ミネラル サプリ 鉄分【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】【新商品2021】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【鉄分不足を解消】★enjoy365 亜鉛+ヘム鉄★【3個セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️『山のスカイレストラン(笑)』ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp＼4,860件レビュー突破！2個セット！／オニヤンマ 虫除け 12cm おにやんま フィギュア ゴルフ リアル トンボ 虫よけ 虫対策 安全ピン付き ストラップ付き 釣り 山登り キャップ 虫よけ模型 昆虫 スズメバチ 草刈り キャンプ ベランダ ハイキング ブローチ CC楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ピアス 星 スターフープピアス キャッチレス シルバー ニッケルフリー アクセサリー 金属アレルギー 対応 ピアス k18 仕上 母の日 ホワイトデー クリスマス 誕生日プレゼント レディース シンプル ジュエリー ハンドメイド デザイン brass kikiya楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LUXSTAR スター 星 フープ ピアス リング わっか 両耳セット 内径10mm メンズ レディース ブランド シンプル 韓国 安い 両耳用 人気 ブランド つけっぱなし 女性 男性 プレゼント ギフト おしゃれ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
…て玄関を拭き掃除し豆乳ラテを飲みつつ…洗濯終わったので干すこれで一連のルーティンはおしまいッッ旦那さんと電話しながらブログを書く✍️一記事目が書き終わりブログを更新🆙そのあと二記事目を書きながら…✍️具沢山お味噌汁筍のおにぎりウインナー(2.5本)スクランブルエッグウインナーが塩っぱい塩っぱいなんでも旦那さんが自分のお弁当の塩梅を見計らって塩胡椒をどっちゃり🧂って…ウインナーって元々味付いてなかったっけそりゃお外で走り回ってるお仕事なら塩分必要かもだけど私だと塩分過多だからなみっちり叱っておきました(叱るほどのことか？)それでもやっぱり久しぶりのウインナーは美味〜おにぎりわっしゃわっしゃ口の中に入れてご飯とウインナーのマリアージュを楽しんでましたなーんだ結局美味しいんじゃん旦那さん叱られ損かそしてご飯が終わった頃にビビトレーナーから本日のメニューのお知らせ本日のメニュー・ヒップリフト10〜15回(お尻を上げてから10秒キープ)・キックバック 両脚15回・バナナプランクキックバックは…こういうやつヒップリフト10秒キープは違う世界が見えるとのことでわっくわくビビトレーナーにお礼を言って……ブログ再開✍️無い頭をひねり出して書き終わり……ブログ更新🆙さぁっバイクの時間だっ部屋の中央部分にバイクを置いて…ウェアに着替えて…よーしッやるぞッッ負荷を「2」にして漕ぎ続けること15分。。。疲れたけど走り切りました〜平均ケイデンスも75と疲れた脚にしては上出来じゃないかなちなみに毎日Km数が違うのは消費カロリーを102kcalと運動時間を15分と両方を達成させてるから102kcalってのは負荷を「3」にしてた時の名残であって深い意味は無いです15分ってのは言わずもがな前半と後半で30分になるように運動してるからですって改めて説明しなくても知ってるよねそしてバイクも終わったので…今度は宅トレヨガマットを敷いてまずはヒップリフト10秒キープこれがけっこう🍑効くでは有りませんかフォームが崩れてしまわないよう意識しながらやる事15回………どてっ……き……効いた〜……違う世界が見えた気がしたよそれでもまだタスクは残ってる切り替えて次の種目キックバックこれを左右15回これは余裕だったかなこれが余裕って……もしかしてこれを3setって事だったのかな確認を怠ったぞ(報連相は大事です)(※後でビビトレーナーに確認したらやっぱり3setだったみたいです)最後はバナナプランク🍌タイマーを40秒にセットして…よーい、どん……………しんどいぞ……今何秒だチラッ⌚️20秒ダーーーーーーッッッ(まだやんけ)……………………ピピピピ⌚️………どたっ(本日2回目)し……しぬ……(このぐらいで死にません)でも…本日これにてタスク完了〜いやぁ〜気持ちの良い汗かいたなぁ〜やっぱり筋トレ後のこの幸福感…イイねぇ〜そして運動も終わりいいね巡りをしていたら…ガチャッ。旦『ただいま〜』旦那さん帰宅🏠私『早かったねぇ〜』旦『いやいつも通りだよ』私『あ、そう』旦『なんかしてたからじゃない』私『さっきまで運動してたよ』旦『それは偉いッ』——-偉いのハグ🫂💕旦『じゃあ俺はご飯作るから』私『はーい』しばらくいいね巡りをして………旦『出来たよ〜』肉うどん(肉は豚🐖)そううどんの日といえば下剤の日今夜もしっかり飲みまっせーみんなと違って毎日お通じがある訳じゃないから週に2回ちゃんと出すもの出さないとねこれをもっと多くしてしまうとお尻が破けちゃって血まみれになるので週二回の下剤服用が結果的に一番いい塩梅だということになったのです痔主なもんでねご理解下さい(何を？)そしてご飯も食べ終わり…豆乳ラテ(蜂蜜入り🐝)これを飲みながらテレビを見て…テレビもつまんなくなったのでバイクやりますか旦那さんからスタート順調に漕ぎ続け……途中で旦『あっっ………』どうしたのか聞くと旦『いつも負荷は「8」なのに今の今まで「10」でやってた』どーりでしんどいはずだなどと呟きながらその後は負荷「8」で軽快に漕ぎ…完走🚴♀️💨💨💨次は私よっ負荷を「2」にして……よーい、どんこの日も前半やってるから気分良く漕げて……15分間走り切りましたっ平均ケイデンスは昨日には及ばなかったけどまぁまぁじゃないかな欲を言えばもっと回転数上げたいけどふとももの限界を超えると途端にやる気が失せるからさ自分の運動維持のためしばらくはこれでいこうそして早めにお布団敷いて旦那さんはすぐに寝始めた私はと言うと酒のつまみになる話📺を見ててフット後藤がビエネッタの話をしててそういやビエネッタってお金持ちが食べるアイスって印象だったな〜なんて思ったりしてそしていつもの夜のドラマを見て23時00分🕚下剤服用そしてお布団の中でいんぐりもんぐりしてたらいつの間にか寝てました翌朝🌅怒涛のトイレ攻撃に遭いトイレ直行🚽今回も一回で済みました(汚い報告ごめんなさい🙏🙇♂️)旦那さんから足裏マッサージを受け気持ち良さから盛大に昇天このあとどうなったかお礼言ったか頭なでなでしてもらえたか分からないぐらい昇天し切ってたそのぐらい気持ちよかったですそして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝色んな夢を立て続けに見ながら……12時15分🕐ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱起きるとするかな旦那さんは土曜のお仕事が特殊なのでお電話出来ない🙅ちょっぴり寂しいけどやる事いっぱいあるのでとりあえずいつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)窓を全開にして空気を入れ替えて🪟タカミスキンピールしてフェイスパック洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️そのあと玄関拭き掃除🧽アイスコーヒー飲んで洗濯終わったので干す遅めのお昼ご飯を食べてビビトレーナーと本日のメニュー考案以上が振り返りです今エアコン切って窓全開にしたらめちゃくちゃ気持ちの良い風が吹いててエアコンなんか入れずに最初っから窓全開にするんだったああ…偽セレブのせいだ…それでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前日比−600gいやぁ〜減るとは思ってたけど減ったねぇでもこれはあくまでもお通じ後の瞬間風速本当の数値は明日の朝に分かるんじゃないかなちなみに旦那さんは一週間前から1㎏減った🐖私はと言うと…一週間前から1.4㎏減🐖徐々にこうして結果に表れてるから腐らずやるべきことやろう今日はこれからバイク🚴♀️やって本日のメニューもこなしますあとは……水分補給！！ビビトレーナーから私がなかなか痩せないのはもしかしたら水分摂ってないからだと判断ビ『水分摂ってる』私『………ハッ』そう。今の今まで水分は1リットル飲めばいいやぐらいに思っててコーヒーやお茶ばかり飲んで純粋な水を飲むことを怠ってたんです痩せるのに水分補給は必須…分かってたのに分かってなかった水分補給の重要性を……というわけで次回から水分補給どのくらい出来たかも表記していきたいと思います目指せ2リットルそれでは、この辺でまたねharu
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから「１食で何をどれだけ食べたらヤセますか」という質問を良くされます大体の目安が分かっていると安心して食べられますよねダイエット中意識して食べて欲しいのは●炭水化物握りこぶし１個分糖質抜きダイエットは体重は減るのが早いんですがリバウンドしやすい肌も乾燥したり、たるみにもなりやすいですお米だとお茶碗軽く１杯の１００～１２０ｇくらいがおススメ黒米は抗酸化作用が強くてアンチエイジング効果もあります。黒米 岩手県産 古代米 雑穀米 残留農薬 不検出 500gAmazon（アマゾン）●タンパク質手の平１枚分タンパク質は筋肉を作る材料になるのでマストで摂取一回に吸収できる量が限られているので毎食摂るのがポイント手軽に食べられる卵、ヨーグルトもおススメ。龍のたまご 2パック（20個） 食品 冷蔵便Amazon（アマゾン）ギリシャヨーグルト [1kg×1個]アテナ グリーク ヨーグルト ATHENA GREEK YOGURT コストコAmazon（アマゾン）●野菜両手に１杯分野菜は両手に１杯分、３５０ｇ以上は食べて欲しいです食物繊維も摂取できるので、血糖値の上昇も抑制してくれます緑黄色野菜は特に食べて欲しいです他にも色々おススメの食品はあるんですが、基本はこの３つから手が目安なのでどこでもチェック可能ご飯を食べる前にチェックしてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
…のブログでは16時ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてくださいアラフォーが1年ダイエットした結果おはようございますお疲れ気味のボブ子です。仕事の4連勤と子供のバタバタ問題があって今朝は寝坊腰が痛いで、今朝今日のブログ何書こうブログってどれくらいやってるんだろーと思っててしらべたらちょうど来月末で1年みたいポイント溜まる体重計にしとけばよかったかしら測定で楽天ポイントが毎日貯まる【楽天1位】体重計 スマホ連動 体組成計 ※最大3年保証 体脂肪率 ポイ活体重計 bluetooth 高性能 アプリ 軽量 デジタル シンプル おすすめ 内臓脂肪 体脂肪計 ダイエット 高精度楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}『初の体重記録：1日目』体重の記録ボブ子です、おはようございます今朝の体重ですまだ何も食べてないし飲んでませんではどうぞご査収くださいませ実はわたし、ずーっと体重測ってなかったんです…ameblo.jpスタートの時は64.5キロほぼ65ですね（小声）今朝の体重が60.2キロつまりは4.34.34.35キロあと少しなんだけどなーブログ１年記念の日までにはマイナス5キロ達成したい。ちびちび減った体重の原因は体重が増えたらやる16時間ダイエットとおやつをダイエット用に買えたこと。おからクッキーとか＼LINE登録で20％OFFクーポン獲得／ おからクッキー すごくかたい ちょっとかたい 選べるかたさ マクロビ豆乳おからクッキー 500g ダイエット お菓子 おかし 豆乳おからクッキー ダイエットクッキー かたい 硬い ハード クッキー 置き換え nkdy05 送料無料楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ミックスナッツなどよく食べます。4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品楽天市場1,599円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}美魔女に指導してもらいながら笑『友人が18キロ痩せたコツ』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください＼5…ameblo.jp16時間ダイエットと3勤１休ダイエットも頑張るよー『体重が減った3勤1休ダイエット』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください『ダイ…ameblo.jp歯医者行ってから奇跡の歯ブラシが気になってる（公式）【送料無料】奇跡の歯ブラシ クリアブラック 3本セット 日本製 なぞるだけで汚れが落ちる テーパー加工 どんな隙間にもぴったりフィット 歯間 オーラルケア amazon1位 虫歯 むし歯 歯周病 歯肉炎 歯周炎 口臭 ホワイトニング 美白 ハブラシ楽天市場1,860円${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください
公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！100日ダイエット！
…９歳・１６６.５cダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg before after2022年5/1 2024年5/1体重 ５２.６kg前日比 ー０.２kg体脂肪率 １８.４％ＢＭＩ １９.０7/21まで１００日ダイエット【３７日目 残りＤ-６４】おはようございます体重は減りましたが。昨日の夜のつまみ食い無ければ、もっと減ってたかなぁと思いと、後悔残る・・・でも、この経験が成長へとなる寝る前のご飯作りは止めるさて骨盤矯正を始めてから、わずかな日数なんですが。骨盤やお尻は、以前よりキュッとした感じがあり。脚は真っ直ぐになっています４月にパンパン気味だったスキニーを履いたら、明らかに緩くなってました骨盤の傾きが改善されるだけで、着心地が全然違いました。ちゃんと変化していますそれと、腹筋が見えてきていて。骨盤の歪みが直っていき、位置が変わったからか、お腹もストンとしています全身鏡で見ると上半身は、表現が難しいんですが・・・可愛い体になってます女らしい、適度に引き締まった感じに自分の体を見て、ゲンナリとしていた時期もありましたが・・・体型を見て、不快にならない毎日っていうのは私にとっては大きな幸せです下半身はまだまだムチムチですが、必ず変わるピラティスの骨盤矯正は、何気に体力を使うので。お腹が空きやすく、何か食べたいなーって気持ちになる時があるので。今日はたんぱく質とバナナスムージーで対応しますたんぱく質は、ヨーグルトと卵焼きが良いかな久しぶりに、ご飯と卵ご飯が食べたいんですが・・・。ご飯の糖質は、追加で食べたくなってしまい、暴食に繋がりそうなので、やめておく炭水化物(米・パン・麺・小麦粉製品)は目標達成までやめておくその代わり今日は、スイーツ解放チョコパイが食べたいので、食べてリフレッシュします幸せの形には人それぞれですが。小さな幸せをかき集めるのではなく。最高峰の幸せを感じられる毎日にする細い体で食べる食事は最高に美味しい！最高に快感！！今日は、家族Dayを楽しみつつ今日も最大限に運動しよーーー今日もウォーキング頑張ります【直近目標】5/24までに５０.７kgになる【最終目標】7/21までにシンデレラ体重４９.９kgあとー２.７kg直近の体型5/15
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
…けできなくなりまし痩せると更に血管が目立ち最近は半袖を着ても血管が気になりますこの血管、こんな治療で改善するようなんですお値段は両手で98,000円ほそれでコンプレックスから解放されるなら安いもんですよね！ハンドベイン（手・腕の血管）治療｜赤羽ウェルネスクリニック（東京）ハンドベインとは、手の甲や腕の血管が浮き出る状態のことです。老けてみられる手・腕の血管のボコボコ、「ハンドベイン」の原因や治療法・費用について解説しています。ハンドベインのお悩みは赤羽にある日帰り手術専門クリニック、赤羽ウェルネスクリニックへご相談ください。akabane-clinic.jp今や、お金さえあればなんでもできる時代！やっぱり仕事は辞められませんなそんな昨日の食事朝にんじんジュースブラックコーヒーミニスナックゴールドこれ食べる時、いつも手がベタベタになるので、最近ナイフとフォークで切って、食べるようになりました休みの日の朝は絶対にパンが食べたいオパです昼焼きそばポトフ最近のお気に入りこれ、手抜きしたい時にいいですよー！シチューやカレーポトフが簡単にできちゃう間食スーパークッキーアイスコーヒー夜40%オフの時に買って冷凍してあったハラミ🥩ちょっと色が悪いけど贅沢品は割引じゃないと買わない焼肉って言うと、家族が喜ぶのでちょっとしたイベント気分ハラミウインナーもやしサラダワカメスープキムチもちむぎご飯120g🔹ザモカル💊寝る前にハイボールビアナッツ体重49.3キロ前日比−0.6キロトータル−7.2キロ体脂肪率24.2%身長162センチ生理が来たから？？謎の減量でした！そろそろジムに行きたいな〜！最近何もやらなすぎて行ってもすぐに疲れそうそうそう！hanaさんのブログを見て買った【ANUA公式】【ナノレチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム30ml】美容液 アンプル セラム ビタミン レチノール 弾力 トーンアップ 黒ずみ くすみケア シミ 美肌 トラブルケア ハリ ツヤ肌 保湿 スキンケア コスメ 肌 アヌア楽天市場3,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}私は1日目では、何も変化は感じられず2日目からは肌がもっちりしっとりして夜塗るのが楽しみになりました♪私の場合、赤みが出たりはありませんが昨日の夜目の上がヒリヒリしてこれって目の周りは避けるのか？ちょっと昨日は目の上はやめました1ヶ月後、変化があったら嬉しいなあおうち焼肉🥩吸煙グリルにしてから脂跳ねが殆ど無くなり、掃除が楽になりました【セール中 5/21 10:59迄】焼肉プレート 減煙 吸煙グリル ホットプレート 煙の少ない焼肉グリル XGRILL PREMIUM YGMC-FX130(B) スモークレス 減煙 焼き肉グリル 焼肉コンロ ヘルシー 分解お手入れ 内蔵ファン おうち焼肉 山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天市場11,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}美ST2024年7月号Amazon（アマゾン）980〜1,423円GLOW（グロー） 2024年8月号Amazon（アマゾン）1,480円In Red(インレッド) 2024年7月号Amazon（アマゾン）1,480円フープピアス ピアス 金属アレルギー対応 小さめ レディース レイヤード シルバー ゴールド ピンクゴールド フープ リングピアス ジルコニア ギフト プレゼント シンプル かわいい おしゃれ 大人 可愛い sheil楽天市場1,290円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村私の好きな物をまとめましたよかったら見てください私がやってみたダイエットモニターやっぱりAB丸は最強ダイエット漢方！『AB丸1ヶ月チャレンジの結果』こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…ameblo.jp普通に食べて普通に過ごして緩やかに痩せたい人にメディロイド『メディロイドチャレンジ”1ヶ月の結果』こんにちは！12月15日から始めたメディロイド1ヶ月分飲み終えました！メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab…ameblo.jp飲みやすい淸潭寶鑑ダイエットタブレットこちらも食欲抑制効果があります！『淸潭寶鑑ダイエットタブレット ダイエットモニター終了』こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp漢方ダイエットAB丸初体験！『漢方ダイエットモニター終了！1ヶ月の結果は?』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…ameblo.jp
…↓↓↓こちら24k痩せる事を目指して始めたこのダイエットただ、急に24kgも痩せないので今年の目標を立てました！！（コツコツ大事！）ちなみにダイエットを始めたのが2024年の4月1日体重83kgそしてブログ開始時5月15日の体重は80kg80kg時点での体型はこちら↓『【閲覧注意】80kgの姿を晒します』お読みいただきありがとうございます！身長166cm・体重83kgのアラフォー主婦が24kg痩せて2回目のウエディングドレスを着るまでの過程を書いています！…ameblo.jpここから年内までに70kgを目指します！！つまり…8か月で-10kgが目標ですっ！！月ごとの具体的な目標体重はこちら↓↓↓【開始時81kg】5月:79kg(-2kg)6月:77kg(〃)7月:75kg(〃)8月:74kg(-1kg)9月:73kg（〃）10月:72kg（〃）11月:71kg（〃）12月:70kg（〃）最初の3ヶ月は月に-2kg残りの4ヶ月は月に-1kgを目指します！今のところ厳しい食事制限をせずに1ヶ月半で3kg痩せれたのでここから本格的にアクセルを踏めば達成出来ると思います！！いや、絶対に達成します！！！
…だやって、お尻痩せ太もも痩せに効いた運動です太もも裏を伸ばす老廃物の詰まりが取れますヒップトレで、太ももとお尻の贅肉を燃やす太もも裏を鍛えると、足長効果もダイエットスタートした2022年５月は、７６kgで。左のスキニーは履けませんでした半月で、ここまで変わった２０２２年リンパマッサージは確実に細くなる特に良かったのはこれキツイけど、キツイから変われる弱い部分を直さなければ。一生、垂れたお尻と太い脚で終わる。また、１からここへの挑戦毎日、動画と共に、たくさんヒップトレしたいと思います過去の私は、勇気をくれる頑張りますー
…９歳 １６６.５cダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は久しぶりの運動で、クタクタですが歩いて気分転換になり、お洋服も買えたりで充実な１日でした最後の最後にやってしまったこと旦那君のメインのおかずを、寝る前に作ろうと、作ったんですが。豆腐チャンプルーを作って味見したら、美味しくてお豆腐を少々食べてしまったヘルシーだから、悪いことないけど、ファスティングの意味無し最小値になるまで、ファスティングってかなり難しいかもなるべく寝る前のお料理はやめようと思いましたさて今日は、また新しく内ももの隙間が出来る動画をやりましたーどれも脚にしっかり効いてくれて、お気に入りになりましたピラティス動画ですLEGS PILATES FOR TONED INNER THIGHS ON THE MAT!健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ https://mosh.jp/services/111800-------------------------------------------------------------*Instagram: http://instagram.c...youtu.be内容はこんな感じです最後に、股関節を伸ばすストレッチがありますヒップリフトと足パカがあるので、私は好きな動画かなり引き締まりますヨガはゆっくり過ぎて苦手なんですが、テンポは、ピラティスくらいが好きです今までいろんな動画に出会いましたが。私、ピラティスの負荷が１番合ってるもしれませんパメラちゃんは、ハードすぎて全部はやりきれないので。ピラティスは、達成感があるしかも、骨盤の位置が変わったのがわかります毎日、いろんな動画をミックスしてやっていますが。この内もも動画と、裏パカ動画、膝パカ動画は、必ず毎日続けたいと思います今日はお昼寝無しだったので、もうネムネム・・・寝ながら骨盤ストレッチだけして、朝活に備えます明日は、夏のショートパンツでbeforeの画像を撮りたいと思います太い脚と向き合い！サヨナラする！【直近目標】5/24までに５０.７kgになるBefore After2022年5/1 2024年5/1７６kg ５２kgそれでは、また明日
…９歳 １６６.５cダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、尋常なない汗が出て、気分爽快やっと女性ホルモンも安定したみたいで、激しい運動が出来るようになりましたどうやら、排卵期の周期１２〜１４日くらいが、重だるくなってしまうみたいです。ここは、もう出来なくてもしょうがないと割り切って。１５日以降、また頑張れば良いんだなって勉強になりましたさて最近、ダイエットを始めて、新しくフォローしてくれる方も増えていて。すごくうれしいし、応援したい気持ちでいっぱいです特に、私と同じ体重や体脂肪率、BMIだった方とかは。本当に本当に、変わりたい気持ちと。ホントに変われるのか、不安な気持ちとか。共感しかありません私は、2022年5/1に７６kgをスタートにして。(前夜が７６.０kg)8/1に、体重を公開するというダイエットをしていました。その時のデータを公開しますこれから、ダイエット成功を目指して頑張る方の、少しでもお役に立てればと 文は、一部コピーです。当時のデータはというと。１６６.５cm ３８歳スタート体重は。７５.９kgです 体脂肪率３７.９％BMI２７.５太りすぎ～体内年齢４９歳実年齢３８歳なんですけど・・・。この数字は、かなりショックでした証拠の記録の結果です5/1と8/1の。体組織計のデータ比較です体重－１６.５kg 体脂肪率－９.６％体脂肪率も、２０％台になれて、驚きでしたBMI－５.９ ２１.６になった筋肉量－４.０ だいたい４０台BMIは標準の２２を切りたかったので、達成してうれしかったです内臓脂肪４.５になる体内年齢３６歳になる体内年齢は、－１３歳若返り。実年齢の３８歳より若くなった体重が減ると、代謝も減りますが。だいたいこの体重だと、１２００kcal台です正面です5/1 ７５.９kg 8/1 ５９.４kg太ももが太すぎて、かかとを付けて立ててません。お腹です３ヶ月で。ー１６.５kg痩せましたで、ここから。１２月に向けて４９kgになり。１月に４７.７kgまで、痩せました８ヶ月でー２８.２kg痩せました１番痩せたのは４７kg１年後の今年は、５１kg筋肉がついたかな再び現在は。維持体重を４７〜４９kgにするのが、現在の目標です現在は。体内年齢は、最低値の２３歳。体脂肪率１７〜１８％。BMI１８.５〜１９.０ 体脂肪率が３７％と出た時は。放心状態で、絶望感でした今でも、あの衝撃は忘れません。 まずは、３ヶ月、頑張って痩せられたら体は、痩せ体質になり、順調に痩せていくと思うので。頑張って３ヶ月、8/1まで一緒に頑張りましょうそして、もっと頑張れば、年内に・・・。ー２０kg以上も、可能です私が痩せた、食事管理等、全てが詰まった記事です『これまでのダイエット方法のまとめです！』こんばんはメッセージにて今日に至るまで、これまでのダイエット方法が知りたいというような内容のメッセージを頂いたので今日は、過去の記事になりますが。９月に一度、…ameblo.jpたくさんの方が、理想の自分に生まれ変わって自信を持てる、今よりももっと、楽しい人生になれたらと思います今日の報告は手短に半袖になったら、二の腕が気になったので。ダンベルワークアウトやりました10 MIN STEPPING CARDIO - walk 1100 steps in a fun way I Medium IntensityReady to walk half a marathon with me (or 2% of it haha) ♥︎ On the beat of the music, we have soooo many step variations & you won’t even pay attention to th...youtu.beダンベル持って踊ると汗だく膝パカ３００回動画、３回やったー９００回、パカパカやって効いたー【内ももに隙間を作る】膝パカチャレンジ300回で内ももを30日間でしっかり細くする🔥脚パカより膝パカが内もも痩せにはオススメ！地獄です【内もも付け根痩せ】📗みなさんのおかげでAmazon売れ筋ランキング１位、ダイエットエクササイズランキング１位になりました✨「立ち腹筋DVD」はこちらです！https://amzn.to/3k8opkG１日１０分でできる立ち筋トレで、合計７０分間のDVDになっています。曜日ごとに分かれているので、毎日DVDを見て一緒にトレーニング...youtu.be明日からはお肉のたんぱく質も少し足していきます消費量も多く、暑さもあって、体力消耗を感じるので。ヨーグルトを買ってきて、バナナもたくさん常備バナナスムージーで糖分補給餃子を作ったので、明日食べたいと思います明日の体重は、減ってる気がします夜は、体重をはからなかったので、明日のお楽しみにしたいと思います絶対に絶対に変わる！強い意志を持つ！目標達成に向けてひたすら動こう！！それしか成功はない！！【直近目標】5/24までに５０.７kgになるBefore After2022年5/1 2024年5/1７６kg ５２kgそれでは、また明日
…天ゼリーを買いましダイエットゼリーも、たまには違う物をそれと、韓国海苔も、口寂しい時に良さそうで購入ペヤングの味は。うっ・・・一口で、無理でしたなんか、思ってた味と違いました。みんな、ガッツガツに食べててすごかったです。でも完食ならず大食いユーチューバーの人とかって本当にすごいなぁ。２年前の７月、ダイエットのご褒美に、辛ラーメンを食べた事があるんですが。その時も、食べれずだったんですが。２年ぶりの焼きそばも、ダメでした。味覚が変わってますさぁ夜活スタートです内もも、ガッツリ細くするしっかり集中して頑張ります大転子を引っ込ませよー４９kgの脚になるまで、ファイトあと約３kg
シルプルに痩せて美魔女と言われたい!？
…用油 糖質ゼロ 健食品 栄養補助食品 無味無臭 COCOLAB あす楽楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方 [ 牧田善二 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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