メンタルヘルス

1

すき家うなぎ/またまたドタキャン

1日1万円食費にかける大食い日記⭐︎

…L_01_TEXT過食は貼り逃げ！イケおじって何か隠してるよね。ウソついてるよね。もう、別れるでいいから真実は知りたいな。その方が忘れられるから

2

神社、観光、食べ歩き、幸せだったお出かけ。

摂食障害がダイエット

…といいます。21歳摂食障害歴約７年。拒食→非嘔吐過食→過食嘔吐。過食嘔吐克服を目指しています。現在、過食嘔吐なし３日目。薬のせいか回復期なのか３月から過食気味で、太ることを受け入れ吐くのをやめたので体重が増え続け、8.8kg太りました。朝散歩今日はマミーとパピーが仕事休みで、前々から神社＆観光地に遠出する予定が入っていた。朝８時に出発するよと言われていて、朝散歩行けるか不安だったけど６時に起きたので行けた。セブンとローソンで１時間半、6,686歩。お出かけ８時に家を出て高速乗って３時間。目的地の神社で「摂食障害が治りますように」ってお願いしてきた。神社とその周辺のお店を２時間散策して13時に昼ご飯。食べたあと違うスポットへ移動。観光したあとまた元の神社周辺に戻ってきてさっき目をつけてたスイーツを食べて、15:30に出て18:45に家着。10時間以上の外出。楽しかった〜。両親も機嫌よくて仲良く楽しそうで、見てるだけで幸せだった。トラブルなく終われてひと安心。朝ご飯(車の中で)⭐焼き芋フランスいもあんたっぷりだった〜。⭐チーズフランス(２枚)ダイスカットのチーズがごろごろ〜。おやつ(行きの車内で)⭐ウォーターメロングミシャリシャリ〜。スイカ味好き〜。到着。食べ歩き〜⭐抹茶わらび餅ソフト濃い〜。わらび餅デカい〜。なんだと！？⭐チョコモナカジャンボのからあげ！意外と溶けてなくてカリじゅわ〜。コーンフレークみたいな食感？昼ご飯！⭐舞茸天ぷら割子そばそばは３段重ねってて、２段目はとろろ、３段目は山菜とおろし。天ぷらサクサクボリューミ〜。一旦離れて神社周辺に戻ってきて⭐巣みつ＆ホイップクロワッサンホイップたっっぷり過ぎて胸焼けするほど。ミニクロワッサンかと思ってたら普通サイズのデカいクロワッサンで驚いた。巣みつ初体験！歯にくっつくけどおいしい。帰りの車内で１枚。夜ご飯はサラダと残りのスープにご飯入れたらヘブン。ざらざらの本物のセメント系ラーメンが食べてみたい！カロリー・ＰＦＣ⭐朝ご飯　476kcal焼き芋フランス　(321kcal)チーズフランス ２枚　(155kcal)⭐昼ご飯　674kcal割子そば　(299kcal)つゆ　(33kcal)舞茸の天ぷら ２つ　(165kcal)大葉の天ぷら　(108kcal)小ねぎ　(2kcal)きざみ海苔　(9kcal)かつおぶし　(3kcal)もみじおろし　(4kcal)とろろ　(24kcal)大根おろし　(6kcal)山菜　(14kcal)そば湯　(7kcal)そば茶 １杯　(0)⭐間食　1,215kcalウォーターメロングミ 1/2袋　(154kcal)コスタコーヒーカフェブラック　(0kcal)抹茶わらび餅ソフト 半分　(190kcal)チョコモナカジャンボの唐揚げ　(398kcal)巣みつ＆ホイップクロワッサン　(465kcal)ZEROココアビスケット １枚　(8kcal)⭐夜ご飯　725kcalドロラ王 濃厚煮干　(413kcal)ミックスサラダ 1/3袋　(10kcal)サラダチキン ハーブ　1/3　(40kcal)スライスチーズ 1/2枚　(28kcal)白ご飯 150gくらい　(234kcal)合計：3,090kcal糖質と脂質ばかり摂った自覚はある。たんぱく質だけが圧倒的に足りない…。観光だもん。食べ歩きだもん。今日は仕方ないな。カロリーは過多だけど思ったよりいかなかった。ん？感覚マヒしてる？普段食べ過ぎて2,500は当たり前だから今日みたいにハメ外したつもりでも結局同じくらい。今日は食べる日！って好きなだけたくさん食べた気がしたけど結果いつもと変わらない。いつもが食べ過ぎ？？だよね。歩数朝散歩抜きにして神社＋観光では7,597歩。やっぱり普段より歩数は稼げないなぁ…。明日はまた朝早起きしてコメダ珈琲に行くつもり。ドリンクチケット買うか迷ってる。ミックスジュースやバナナジュースが飲んでみたいけどチケット対象外…。だからチケット買ってミルクやミルクコーヒー飲もうかなーと。甘いミルクが飲んでみたい！セブン、ローソン、ファミマ、どこでも買うと無料引換券もらえるやつやってるから買いに行かなきゃ。あとローソンのよっちゃんいか無料当たったから引き換えなきゃだし、21日とか23日から引き換え期間始まったら引き換えに行かなくちゃいけない。あー忙し忙し！歩くのにも忙しい。歩数稼ぐために長時間歩かなきゃだから１日の大半を外出して過ごしてる。だから家で暇ぁ〜ってことが減った。活動し過ぎかな？動き過ぎかな？でも元気エネルギーあり余ってて全っったく疲れないし動ける時に動いときたい。歩くことや外出、買い物、外食が今の楽しみで生きがいだから、それで幸せに過ごせてるならそれで良しとします。コメダ楽しみ☆

たくさん共感されています

3

入院、飽きて来た

統合失調症と発達障害、ゆこたんのブログ

…ざいます15歳の時統合失調症を患い、34歳の時に広汎性発達障害と診断され、現在２週間に１度、精神科通院してます。住まいは実家近くのグループホームで、定員6人の住人さんと仲良く暮らしています。お仕事は、就労継続支援B型と生活介護のメンバーとして2つの事業所を掛け持ちしています。​​​​​老若男女私の今いる病棟には、お年を召した方から10代の方まで幅広くいるそれも男女両方いる。いろんなタイプの人がいる私は相手の人に合わせてお話をすることが苦手話をずっと聞いてる分には構わないんだけど。大部屋なんて考えられないし、今回の入院では、食堂に食べに行くのも憚られるので、自室まで食器を自分で運んで、自分の部屋で食べている先生が「別に部屋で食べても構わないと思うけど」と言ってくれて、無事成立。今は睡魔だ〜〜昨夜すぐに眠りにつくことは出来たんだけど、中途覚醒２回。結局４：４０に起きてしまい、今、眠くてたまらない。ブログを書いていても、ぼーっとする時間が多い月曜日、回診の時、薬を早めに減らしてもらうように頼む入院中に前回の退院時の量に戻せたらいいな。今日は弟の誕生日弟もいい歳になってしまった。会社の人から祝ってもらっているんだろうか家族ラインは、なんだか素っ気ない。男の子はそんなもんかもね。泌尿器科の結果「水分の摂りすぎで、過活動膀胱になってますね」え私、水分摂りすぎてるの夕食後に薬が１錠出た。また増えた・・・「来週の金曜日も来て下さい」丁寧で優しいおじさん先生だった。私は決めた予定の退院日よりは遅れてしまうけど、６〜８週間もいないで6月の初めには退院しようただ6月いっぱいは、最低限のことしかしない。作業所も休む。母と出掛け、母にグループホームに来てもらう自宅にはほぼ行かない。ルリちゃんのお墓に手を合わせには行くけど。地域包括支援センター昨日、２回目の相談をしてみた。怒りっぽいのは、認知症の症状の前触れ見たいね。どんどん耳が遠くなっていくし、どんどん怒りっぽくなって来ている⤵️でも家族や関係者が、どんなに早く手を打つように言っても、絶対動こうとしないんだもん。「○子（母）には迷惑かけない」と常に言っているけど、もうすでに迷惑かかってるからね・・・迷惑かけてしまうのは仕方ないけど、こちら側の言うことを一切聞かないと言うのが困る。18日限定P5倍＼最大950円OFFセール開催中／5/16 14:59迄【 BOTANIST ボタニスト ボタニカル スプリング シャンプー ・ トリートメント 】送料無料コンディショナー シャンプー スカルプ ボタニカル シャンプー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

たくさん共感されています

4

⚠長文注意⚠１年前と今。中高ふり返り。運動は薬。

摂食障害がダイエット

…といいます。21歳摂食障害歴約７年。拒食→非嘔吐過食→過食嘔吐。過食嘔吐克服を目指しています。現在、過食嘔吐なし４日目。薬のせいか回復期なのか３月から過食気味で、太ることを受け入れ吐くのをやめたので体重が増え続け、8.8kg太りました。５月から散歩(ウォーキング)を始め、吐くかわりに運動して食べたことを打ち消す日々です。去年と今そういえば去年の入院から１年経った。今、去年の今頃と同じ体重だけど今の方が断然幸せ。去年は鬱と希死念慮やばくて会社も休職中で早く辞めたいのに辞めさせてもらえなくて何も楽しくなくて笑えなくて何をするのもしんどくて何もできなくて廃人のような気持ちで日々を送ってた。過食嘔吐も酷かった。嘔吐してるのに太ってたし。良いことなんて何ひとつなかった。でも今は希死念慮がほぼ無い！それどころか絶好調！元気！なんでこんなに幸せな気分なんだろう！お金も仕事もないのに。不安や悩みだらけなのに。体重も減らないどころか増えてるのに。８．８kgも太ったのに。過食嘔吐ほとんどしなくなったからかな？それもデカいと思う。あとは仕事してない、ストレス無いとか。毎日が楽しくて仕方ない！エネルギーに満ちあふれてる！散歩のおかげで毎日充実してる。歩くようになってから比較的メンタル高めで安定してる。歩くことで食べたことをチャラにしてるから食べ過ぎで病むことが減った。食べ過ぎてるは食べ過ぎてるんだけど罪悪感が少ない。食べ過ぎてるといっても程があるし前の一時期よりはずっとマシになった。7,000kcalとか9,000kcal摂ってた時よりね。だから体重の増加も緩やかになった。食事を、朝ご飯、昼ご飯、夜ご飯、間食、として食べられてることに感激。分け隔てなく境目なく常に食べてたから。あー、生きやすくなったなぁ。摂食の面でも生活面でも。太ることを許容したから、少しでも体重増えたら食べちゃいけないストレスとか、痩せてなきゃいけないストレスとか、体重維持する大変さとかから解放された。今は体重増えたくない気持ちはあるけど増えたら増えたで仕方ない、これ以上食べないこと出来ないんだもの、体重増えたってデメリット特にない、と諦められる。前も言ったけど55kgでも幸せだった過去があるから、幸せになれるなら何キロに増えてもいい。今死にたくないのは太ったからもある。理想の自分で死にたいたいもん。太った姿で終わりを迎えるのはイヤ。死ぬなら痩せてから。恥ずかしいから。痩せてる状態で死にたい。だから太ってる時は死ねない。死にたいと思う時は過食嘔吐が酷い時。だから今は、過食嘔吐しなくなったから死にたいと思わないのかも。私の場合、過食嘔吐すると病んで罪悪感や劣等感、自信喪失、自尊心の低下、負の感情にまみれて死にたくなる。だから過食嘔吐の頻度が減るにつれて死にたくなることも減った。デエビゴとダイエットそういえば朝散歩始めたあたりからデエビゴ抜いてるんだけど、抜き始めてからすこぶる体調いい。眠気が残らず、朝からスッキリシャッキリ。眠剤抜きでも、ほかの薬も鎮静作用、眠くなる副作用ある薬だからかなんとか数時間は眠れてる。ダイエットはしたいけど出来ない。痩せるよりまずは増えないようにだけ。維持で精いっぱい。これ以上太らないためには食べ過ぎないことと運動(散歩)。食べる物は、もやし、野菜、ゼリー、こんにゃく、サラダチキン、豆腐、調味料、コメダのモーニングなど朝ご飯、夜ご飯、は食べていいとして、そのほか、間食はできればグミと飲み物だけで済ませたい。高カロリーなものや余計なもの食べて太りたくないし、在庫いっぱいだから消費しなきゃだし。まぁグミじゃない普通のお菓子やスイーツ、パンも在庫があるから食べざるを得ないんだけどさ。相変わらず期限に追われてます。といってもまだ遠いものが大半だから大丈夫だけど、とりあえずポケモンパン　(期限切れ、冷凍)とろ生食感チーズケーキ　(期限切れ、冷凍)ザバスの飲むヨーグルト　(5/20)ベースブレッド　(5/22)メイバランスミルク　(5/24)よつ葉のむヨーグルト　(5/25)すこやかミルク　(5/25)よつ葉バターミルクヨーグルト　(5/26)あたりをまずは消費しちゃわなきゃ。カロリーと相談しながら、食べ過ぎにならないように慎重に食べます。キラキラ期もう４日後通院かぁ。早いな。先生に渡すメモ書かないと。充実してて楽しくて忙しいから毎日があっという間。こんな時期うんと久しぶり。数年ぶりかも？過食嘔吐なる前のキラキラ期以来。１番楽しかったのは小学生の時だけど、中学２年生や高校２年生も楽しかった。中学２年生は不登校になった歳だけど、学校のストレスから解放され、家でゲーム、ネット、テレビ、親の仕事の手伝い、親と平日にお出かけ、と楽しいことばかりしてた。親には最初こそ怒られたけど時が経つにつれ不登校を受け入れてくれて外へ連れ出してくれるようになった。外食したり遠出したり。筋トレにもハマって、鍛える前55kg→鍛えても55kgだったけど、身体が少し絞られた。摂食障害にもなる前だから体重も気にしてなかったし測ってなかったし食に全然縛られてなくて楽だったなぁ。中学３年生は５月から３月まで最初から最後まで摂食障害に振り回されまくった。だから病み期。高校１年生は学校で友達ができたりバイトしたり好きなだけ浪費したり充実してたはしてたけど、非嘔吐過食治ってなかったからどんどん太っていって１年で９kg増えたし、途中からグレて学校サボったり悪いことに走ったりして、バイトも向いてないコンビニだったからストレスでまぁまぁしんどかった。高校２年生２月にプツンと切れていろいろあったけど、２年生になったら摂食障害が息を潜めて過食が１，２ヶ月に１回になって、我慢もせず１日800kcalで過ごしてた。朝食べず、昼菓子パン１個300kcal、夜ご飯500kcal、で。それで夏までに64kg→52kgに自然と落ちて学校も楽しくてサボらなくなってバイトも辞めたからストレスないし摂食障害のストレスもない。オタクな友達が多かった影響で漫画やアニメにハマって、推し活などで充実した日々を送ってた。死にたい気持ちはあったけど、１年後くらいに自殺する計画立てててそのおかげで精神安定してた。１年後に死ぬから今はまだ死なないで楽しいことしようって。２年生の秋からまた過食になって大リバウンドするんだけど、冬に筋トレにまたハマってジム行ってたからまぁまぁ充実してた。そう考えるとやっぱ運動って良いのかもね。ってことで２年生は比較的キラキラ期。高校３年生３年生はコロナの年で学校が休みになってラクだった。でも家で何してたか覚えてない。充実という充実はしてなかった模様。また夏にかけて過食落ち着いて、今度は63kg→50kgまで自然と落ちて夏は１番楽しかった。だけど秋からバイト始めて収入があるせいで過食が悪化したからキラキラ期終了。高校４年生４年生は暗黒の過食嘔吐MAX期。思い出したくもない黒歴史。どんどん悪化して学校も行けなくなって希死念慮も爆発して自殺未遂して結局留年確定して１月に入院して。友達にも会えないまま友達だけ卒業。友達との最後の１年がほぼ不登校で終わり、自分はあと１年、もう１度４年生をやり直さなくちゃいけない。高校５年生５年生の５月〜６月は初めて２週間とか過食が止まって何でも吸収もできるようになってマミーとのお出かけや外食が楽しみになって学校も毎日通えるようになってけっこう充実してたな。調子良くなったから通院もやめて夏には就活して１発で内定をもらえた。だけど秋から崩れていって学校に行けなくなって寝込んだ。冬には過食嘔吐悪化、１回で3,500円使って毎日一睡もせずに徹夜でゲームし続けるようになって、たぶん就職への不安もあったんだと思う。通院も再開して12月に入院。社会人１年目(2023年)退院してからも不安は消えることなくそのまま４月になっちゃって、仕事が始まったが１週間で限界を迎え休職。仕事やっぱり行けない、出来ないってなってから希死念慮がヒドくて５月にまた入院。ギリギリ３ヶ月経ってなくて違う病棟に入院したのが運命の分かれ道。拒食になって点滴されて鼻管になって、統合失調症と双極性障害と言われ、自傷・自殺未遂し、拘束され、注射され、医療保護入院になり、保護室に入り、歩き回り、走り回り、宇宙語を喋り、叫び、突然動けなくなり寝たきりになり介護され結局８ヶ月半も入院してた。2023年は中身の無いからっぽな年でした。仕事もできず辞め、入院中は何もすることがなかった。充実とは程遠い日々だった。2024年2024年になって退院して最初の頃こそ寝てばかりで食べられなくて廃人のようになってたけど、３月後半から過食期に入って8.8kg太って３月〜４月の過食全盛期は食べ続ける虚しさ、罪悪感、太るツラさでホントしんどかったけど、５月に入って歩き出してからやっぱり変わった。躁に入ったのか元気いっぱい、楽しくて仕方ない。毎日充実してる。とにかくエネルギー満々で動きたくて仕方ない、お金使いたい、何でも楽しい、絶好調です。運動は薬歩くようになって良かった。デエビゴやめて良かった。躁に入って良かった。希死念慮が無くなって良かった。過食期も落ち着いてきた。体重増加もゆるやかになってきた。運動して消費してるし体引き締まってきた。やっぱり運動は良いね。身体にもココロにも私にとっては大きな薬だったよう。お金散歩ついでに買い物しちゃうのは、コメダに行っちゃうのは、お金使っちゃうのは、仕方ない。目的地がないと散歩する気湧かない。ぐるっと回って一周するだけとか無理。ただの散歩ができない。貯金あるうちは。借金してるわけでもないんだから。貯金といっても自分で貯めた分は全部使い切っちゃって、残りは卒業祝いと休職手当でホントは使いたくないお金だから貯金はあるようで無いようなものだけど。作業所でも行けばいいんだけどなぁ。活動したいなら行けばいいじゃんね。なんか勇気が出ないんだよなぁ。新しい環境に飛び込む気合がさ。ストレス増えるのが怖い。働くのが怖い。責任を負うのが怖い。求められるのが怖い。また鬱になるのが怖い。でもでも、親が死んだら自立できるのか一人暮らしできるのか収入はどうするのか仕事はどうするのか親の介護はいつまで生きることになるのかいくつもの病気は治るのか年金はもらえるのか課題問題は山積み…。ま、ぼちぼちね。まずは年金の申請。頑張って進めてこう！

たくさん共感されています

5

おとなの発達障害、こんな時どうすれば？

うつ病・摂食障害からの回復【明るいポンコツ】

…あるそうです。大人発達障害ってなに？子供の発達障害とどう違うの？大人になって発達障害になった訳じゃなく大人になってから気が付いた、が大人の発達障害。今の子供たちは2005年に法整備が整って発達障害が福祉の対象になり乳幼児健診で発達を見ることが義務付けられて早い段階で療育に繋がるようになったらしい。それ以前に乳幼児健診が済んでる世代はわからないまま大人になって特性ゆえの生き辛さを抱えてしまう。軽度（知的障害や言葉の遅れを伴わないASDなど）の場合は乳幼児健診では気付かれないことも多いと言われてます。発達障害と一口に言ってもADHD（注意欠如多動性障害）ASD（自閉スペクトラム障害）LD（学習障害）があって、更にここから枝分かれして細かく特性毎に型があります。ケーススタディー（発達障害を理解、対処する側の視点）がめちゃくちゃわかりやすかったのでいくつか紹介しますね。ASD（のアスペルガー尊大型）の配偶者とのコミュニケーションのコツASD、ADD（多動がないタイプのADHD）またはその混合の方とのコミュニケーションのコツ。相談者はそれぞれの上司。【遅刻を注意したら非常識な反応、皮肉が通じない人には】いつもギリギリに出社してくる部下、たまに数分遅れることも。その日は15分遅れてきた。「随分お早い出社ですね。」と言うと「そうですか。」という返事。ところが翌日30分遅れて来たので思わず叱ったところ、「理不尽な事を言う、15分遅れて来た時に早いと言ったではないですか！」と激高された。どうすれば良いですか？【休職中に海外旅行。「何が問題？」にどう答えれば】うつ病との診断書を持参して休職を申請した部下（Iさん）休職中はどう過ごすのかね、と聞いたら「しばらく海外旅行に行ってきます。」と答えた為怒りが湧き声を荒げてしまった。「休んでいる間はどこで何をしようと自由なはずなのに」と返され口論になってしまった。どう説明すれば良いのでしょう。一般的に、常識的に、みたいな曖昧な表現ではなく①こうしてほしい②その理由は〜って具代的に伝える方が効果的みたいです。前提（原則）から階段を登っていくように結論をだす（が演繹的な説明らしい）この本2018年発刊なので最新の情報ではないんですけどケーススタディーが具体的でわかりやすい。ブロ友さんに教えて貰った早稲田メンタルクリニックの益田先生のYouTube精神科医がこころの病気を解説するCh自己紹介 https://hallowed-punishment-02a.notion.site/YouTube-37d2ccc8bf1e455eb2d74e0c9738c84f コメント欄について https://hallowed-punishment-02a.notion.site/YouTube-e904ec46beac49a49e599187959…www.youtube.comおとなの発達障害、についてすごくわかりやすく解説動画たくさん出されてます、興味ある方は是非！終わり。

たくさん共感されています

6

望むこと

統合失調症と発達障害、ゆこたんのブログ

…ざいます15歳の時統合失調症を患い、34歳の時に広汎性発達障害と診断され、現在２週間に１度、精神科通院してます。住まいは実家近くのグループホームで、定員6人の住人さんと仲良く暮らしています。お仕事は、就労継続支援B型と生活介護のメンバーとして2つの事業所を掛け持ちしています。​​​​​休息しようと思ったけどこの土日は、きちんと体を休ませよう、と思っていた。が！！！全然休まらない。家での事件が多すぎる。ルリちゃんが亡くなったこと。父が大声でイライラしていること。父も母も病んでしまいそうなこと。他にもあるかも。お昼寝の時間もしっかり取って、眠ろうとするんだけど、眠くてたまらないくせに眠れない。そんな自分にイライラする。そんな時、3時のお薬：ハロペリドールとロナセンテープ2枚貼る時間がやってきて、飲んだり貼ったりした。それとピコ10滴も飲んだ。10滴じゃ効かないのに。2日💩が出なかったら、ピコ10滴飲むそうだ。両親を助けたい父は頭はしっかりしているけど、怒りっぽかったり、ゴミの捨て方にこだわりがあったり、細かすぎたり、すぐに拗ねたり・・・と色々とある。でももしこれが、「高齢者の病的なもの」だったりしたらどうしよう母も見かけは健康そうだけど、38kgしかないし、家の中で会話がない今、それこそストレスから何の病気になってもおかしくない。私の病気がすごい勢いだった頃、父と母は、最後まで私に寄り添ってくれた。私じゃ無理だ。これから両親がどんどん歳をとっていき、私も高齢者になり、両親の面倒どころか、自分がどうにもならなくなってしまったら、どうしたらいいんだろうルリちゃんが亡くなってから、不安でいっぱいなのです。

たくさん共感されています

7

不快な思いをさせないか心配なとき

人生好転！聴き方メソッド　理想通りに生きる秘訣は聴く力！

…、あとからモヤモヤイライラが残ってしまうことも。例えば先日こんなことがありました。とある地方の県に住んでいた高齢の夫の母が、私たち夫婦が住む東京のサービス付き高齢者住宅に入居することになりました。そこで、先日引越しがあり、新しい住まいの掃除や荷物の片付けのお手伝いに行ってきました。そして、入居した施設の責任者の方に、お世話になりますという挨拶と共に、義母が菓子折りを渡したときのこと。「いただいてはいけない規則になっています」ときっぱりと責任者の方は言われ、受け取りませんでした。そばで見ていた私は、義母のことがちょっと気の毒になりました。義母は生まれてからずっと、地方の県に住んでいました。この度初めて故郷を離れ、長年住んだ家を離れ、東京という慣れない土地で、さらにサービス付き高齢者住宅という慣れない場所での生活を始めることになったのです。そんな不安や戸惑いの中で、義理固い義母が挨拶として手渡した菓子折りでした。もちろん、規則で決まっている以上、受け取れないのはわかります。なので、これをアサーティブな表現に変えるとどうなるのかなと、私は考えてみました。例えば、「お心づかいありがとうございます。ただ、申し訳ありませんが、規則で受け取れないことになっています。お気持だけいただきます。」とか。つまり、自分の意見をきちんと伝えると同時に、相手の置かれている状況を察し、気づかいに対するねぎらいや、感謝の気持ちをしっかりと加えるのです。つまり、感情を扱って差し上げる。人は、たとえ自分の要求が通らなかったとしても、自分の気持ちをわかってもらえると受け取り方が変わります。これを意識すると、今度は逆に自分自身が相手に自分の思いを伝えるときにぐっと言いやすくなり、不快な気持ちにさせたらどうしょうという不安も小さくなるはずです。もちろん、お相手の気持ちに対する配慮をしても、不快感を表すこともあります。でも、それはその方の問題。自分が責任取れる範囲と相手の問題とは分けて考えましょう。身近なコミュニケーションから試してみてくださいね。メール講座では、日々のコミュニケーションの役立つコツもお伝えしています。↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓無料メール講座「人生好転！聴き方メソッド」画像をクリック！詳しくはバナーをクリック　↑ご登録者に2大プレゼント！(PDFレポート)☆ここを押さえればいつの間にか人生好転！　効果的なコミュニケーション５つのコツ☆絶対に挫折しない習慣化のコツ

たくさん共感されています

8

今さら精神薬

精神科卒業までの道のり記録

…です。　たとえば、うつ薬を服用した人の方が服用しなかった人に比べ、大うつ病を再発する傾向がはるかに高いことがわかっています。抗うつ薬のSTAR*D研究において、寛解（これは治癒ではない）が認められたのは4,041人のうち半数以下、さらに１２ヶ月間を終えるまで臨床試験に残り、寛解していた患者は108人しかいませんでした。まったくよくならないどころか、むしろ悪くなります。動物実験でも抗うつ薬が脳のセロトニンを著しく枯渇させることがわかっています。　ある研究では18ヶ月の種類の異なる4タイプの治療法(2タイプの心理療法、抗うつ薬、プラセボ)の比較を行い、病初に抗うつ薬を投薬されたグループが最も悪い結果だったことが判明しています。そもそもある研究では服薬していない患者群は６ヶ月で症状が62%軽減したのに対し、投薬治療群ではわずかに33%の改善と、飲まないほうがはるかに改善することがわかっています。　うつ病で仕事を休むということになってしまった人も、抗うつ薬の処方を受けなかった人は平均77日で仕事に復帰していたのに対し、服薬群は職場復帰に105日をと長くなることがわかっています。別の研究では、うつ病の"治療"を受けた人は、受けなかった人に比べて"主たる社会的役割" の "休止" を被る可能性が3倍高く、"再起不能" に陥る可能性も7倍近く高いことがわかっています。　セロトニン遺伝子とウツ病のつながりは無効であることも研究ではわかっており、妊娠中に向精神薬を摂取した女性は、心臓欠陥のある子供を出産するリスクが高くなるという研究もあります。これらは統合失調症のクスリであっても同じであり、アルツハイマー治療薬であっても同じです。農薬やサリンと同様の作用機序を持つ認知症の薬は脳に損傷を与え、記憶喪失を引き起こすことが研究上分かっています。妊娠後期の女性が非定型抗精神病薬として知られる薬物群を服用した場合の胎児に対する危険性についても、研究上ではっきりとわかっています。　そもそも患者の脳の委縮に最も関係しているのは精神薬であることがわかっています。最も脳質量の減少が大きかったのは、「集中的」に抗精神病薬の薬物治療を受けた患者、つまり最も長期的かつ最大用量の投薬を受けた患者であることが判明しており、それは精神症状の重症度、違法薬物、アルコールなどの乱用度よりも抗精神病薬による薬物治療の「集中度」のほうが、はるかに強力な脳質量減少の予測因子であることがわかっています。電気痙攣療法もまったく無効どころか有害であることがわかっており、抗精神病薬を飲めば飲むほど統合失調症のような状態が作り出されていくことも分かっています。　精神薬はひたすら太ることでも知られています。　ではどうするのか、ということに関しても現段階でベターなものは見つかっているのですが、一般人には受け入れがたいのでここで書くのはやめておきましょう。いずれにしろ精神科にかかって治るなんてことはありません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊以上は内海聡氏の著者より。本屋の目立つところに置かれてるような、日本精神医学会お墨付きの教科書的な本には書かれてない真実です。このような真実に辿り着けるか、気づくことができるかで、残りの人生は大きく変わる。それは、向精神薬の問題だけではなく、さらにいろんな問題にも繋がって行く。社会や諸々が伝えてくる表だけの情報を信じて生きていくか、その裏になにか違う真実が隠されてるのではないか？と自分なりに検証できるかできないか、そういう能力や自己判断、精査能力にも関与してくる。私も数年間は、手に取りがちな一般的な本を読んだり、ネットで一般的な精神科医の発信を読んだりして、素直にそれを信じてました。むしろ、精神医療や向精神薬を批判したり認めない人達の方が、「現代西洋医学を知らない無知な人」とすら、思ってたかもしれない。無知な大馬鹿者は自分だったと、酷い体験をして学習しました。欧米の研究で、うつ病はセロトニンが少ないから起きると言うモノアミン仮説もハッキリと否定された。なのに、未だに「自分はセロトニンが少ないから抗うつ薬で補充して安定してるんです」なんて言ってる患者も大勢いる。ちなみに、そのように言う人は、何かしら検査をして自身の脳内のセロトニン量やら、脳内神経伝達物質の量を数字でちゃんと測定したのかしら？そして、一般の人の平均値とかも検査により調べられて公表されてるのか？世界中を探しても、現時点で脳内の神経伝達物質を測定する検査はないようです。そもそも、大手製薬企業が「セロトニンを増やす薬を開発したから、うつ病はセロトニンが不足して起きてる」ということにしたという経過は、アメリカなどではジャーナリストや医療関係者や元製薬企業の人のリークにより明らかになり、その手のドキュメンタリー本も出版されている。大手製薬会社が「薬を売るために病気を作る」疾患喧伝をすることは普通のことです。でも、いくらこのような情報を目にしても、実感できないと信じられないのが愚かな人間の特徴でもある。飲んでればいいんだと思う。いくらでも。ずっーと。もしかしたら、そのまま無事に歳をとり寿命を全うできるかもしれない。アルコールを飲んでアルコール運転を何十年間もしていても、事故を起こさず捕まらないラッキーな人もいるのだから。向精神薬飲んで、感情コントロールできなくなったり薬剤性精神病のようになり、他者に迷惑や危害は加えないでいただきたいですけど。

たくさん共感されています

9

表紙が完成しました。こてつイラストがイイネ！

精神科医こてつ名誉院長のブログ

表紙が完成しました。こてつイラストがイイネ！アマゾン購入は誰でもわかる図解版　すべての不調は自分で治せる | 藤川 徳美 |本 | 通販 | AmazonAmazonで藤川 徳美の誰でもわかる図解版　すべての不調は自分で治せる。アマゾンならポイント還元本が多数。藤川 徳美作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また誰でもわかる図解版　すべての不調は自分で治せるもアマゾン配送商品なら通常配送無料。www.amazon.co.jp元記事はこちらFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com

たくさん共感されています

10

本当の医者とはどういう人の事をいうのか？

ことたま社長のバラ色の空

本当の医者とはどういう考えの人の事をいうのか、病気とはその人の体に入れた物と考え方の二つの要因から起こるメッセージです、このメッセージの警告に耳を傾けない限り、その病気が治ることはありません、この病気の原因はなんなのか、いったい何を自分は間違えたのか？医者が悪い、病院が悪い、国が悪いといつまで言っても苦しむのは自分ということです。人に親切にもせず、自然の事も考えず、虐殺された動物の肉のパックを平気で食べ、妊娠させた動物の乳を飲み、太陽や雨風、天の恵みに感謝せず、ただただ自分の事だけを考える、これは自然の摂理に反しているということです。ときにこの世界を去り、向こうの世界に戻るよう促される事さえ起こります、もういいから帰ってこいということです。x.comx.comx.comx.com

12

無欲無我

高次元からのメッセージ

無欲無我の意識状態でいれば内側が空（くう）になります思考はなくなります瞑想とは座って座禅を組んでのみではなくゆっくり歩きながら横になりながら料理をしながらでさえ瞑想状態に入ることは可能ですなにも思考しない欲もない我もない状態です無、空の状態になると至高の意識状態になります無欲無我はヨギの最高境地ですそのためにヨギは断食や瞑想やヨガをします断食をする必要はありませんが瞑想、ヨガは日常生活に取り入れてみてください太陽凝視は松果体を活性化するのにオススメですこれからは調和が大切になります周囲の人と調和する自己中心的、自分本位、自分さえよければ良いは一番低い意識状態です意識レベルの画像をもう一度貼るので上を上を目指してみてください

13

日々成長 -育児編-

妻と私の異世界生活

-育児編 生後 1m20d-睡眠状況夜に6〜8時間寝るようになっていましたが、お腹が空くのが早くなってきたのか、最近は5時間くらいでミルク泣きします。ちょうど良い感じかもしれません。昼間は泣かずに起きている時間が増えました。そう言えばと思い出し、歯並びなど賛否両論ある入眠ナビを試しました。コンビ テテオ おしゃぶり 入眠ナビ サイズS おはなばたけ楽天市場915円${EVENT_LABEL_01_TEXT}泣いてる時は吸い付いて泣き止みますが、暫くするとポンって吹き飛ばします。入眠ナビ飛ばし大会でもあれば、上位に君臨するぐらい飛んで行きます。そもそも無くても簡単に寝かしつけられるので、おむつ交換で泣く時と、今はミルクを作る時にだけ与えてます。表情筋が弱そうなので筋トレとしてですが、咥えている姿は赤ちゃんらしくて良いです。乳児湿疹前回のクリームを塗って、次の日には赤みが消えて綺麗になりました。『乳児湿疹 -育児編-』-育児編 生後 1m18d-乳児湿疹前々回の育児編で書きましたが、『眠り姫 -育児編-』-育児編 生後 1m14d-授乳状況 (完全ミルク)100ml…ameblo.jpステロイド混合クリームも賛否両論ですが、赤く爛れてしまうよりはいい？そして娘の表情も明るくなった気がします。見てる側としては安心します。スキンシップ気を取り直して、無駄絡みしてます。起きたら、「おはようございます！」と言うと渋い顔で睨まれます。寝起きは二重線がまた出てきました。泣いたら、「緊急事態ですか！？、　ミルク？おむつ？髪の毛？」と言うと泣き止みます。びっくりしてるだけかもしれませんが。起きてる時間は顔を近づけて、変な声で戯れると、逃げているようで、実は嬉しそうな表情を見せてくれます。まだニコッとはしてくれません。朝は妻と抱っこ紐でお散歩、昼間はチャイルドシートでお出かけ、↑どちらにせよすぐ寝てます。視力が上がってきたのか、よく周りを見渡し、目が合うと獲物を狩るような集中力です。物を見る時に目を大きく開くようになり、私の目に似たのかなと思っていましたが、妻くらい目が大きくなるのかも？と妻に似て欲しい私にとっては、嬉しいことです。数日ですが、やっぱり日に日に少しずつ成長してます。ミルクをあげている時も、片方の手は私のTシャツを掴んでいます。おくるみが嫌いだった娘ですが、最近は素直に包まれて寝ていきます。基本泣かないですがいつも困り顔です。ちゃんと空間空いてるので息できてます。顔が整ってきたら写真も載せられなくなりそうですね。育児編は本編ではないので、もしかしたら限定記事にするかもしれません。まだ使い方がわかっていないですが、アメンバー？です。

たくさん共感されています

14

★　低体温　★

マリアのチャネリング・メッセージ

…ー本日のガイダンスストレスによって低体温になっているかもしれません。　低体温　今日は、体温に意識を向ける日です。低体温は、ガンや老化にもつながってしまうこともあります。ストレスによって、低体温になっている方が増えているようですので、気を付けましょう。低体温は、様々な病気を招く原因になってしまうのです。特に、長期間、ストレスを受け続けている方は、自律神経の乱れによって、体温が低下することがあります。それによって、血流が悪くなったり、血管が縮まったり、血液がドロドロになったりすることもあるようです。また、低体温は、免疫力の低下を引き起こすこともあります。感染症が治りにくくなるなど、体調不良を起こしてしまうことも多いのです。しかし、体温を上げることで、免疫力がグッと上がり、健康がもたらされてきます。体温は、筋肉を鍛えることで、上がりますので、体を動かすことが肝心です。筋肉は使わないと、どんどん消えていきますので、運動不足の方は気を付けましょう。時間がある方は、歩いたり、筋トレしたり、有酸素運動をしたりして、筋肉を復活させるのもいいでしょう。※おまけブログ№6更新しました→こちら下のバナーをクリックしてくださるとうれしいです。感謝の光を送り、幸せを祈らせていただきます。https://blog.with2.net/link/?1475100スピリチュアルランキング心身にお悩みがある方にhttps://thebase.in/to_app?s=shop&shop_id=mariahealing&follow=true【アプリ】第92回グループ遠隔ヒーリング＜5月25日(土)23～24時＞開催しますテーマ：心配を創り出している思考のクリアリング１、気の経路のねじれの修復２、頭頂や頭上、ハートのチャクラのクリアリング３、親や先祖から受け継いだ負の思考のクリアリングこれらはほんの一部です。ハイアーセルフや光のマスターたちを呼び、皆さんに共通するものを見て、できるだけ多くのものをクリアにしていきます。冒頭は、天照大御神様のヒーリング後半は、「眼筋ヒーリング」と「腸内フローラ・ヒーリング」。↓早割はこちらから【ヒーリング各種】スマホ決済は　こちら　https://marias.shop-pro.jp/　(ゆうちょ対応)グループ遠隔ヒーリング専用申込書https://ws.formzu.net/dist/S799741436/https://ws.formzu.net/mfgen/S799741436“見えない存在”が教えてくれる 幸運でいっぱいになる本/KADOKAWA　￥1,404 Amazon.co.jp↑ちらっと読めますメルマガ登録https://www.mag2.com/m/0001677915.html

15

血のつながっていない親子

ことたま社長のバラ色の空

多くの人たちは、血がつながっているから本当の親だといいますね、でもそもそも結婚相手とは血がつながっていないし、原住民は誰の子供でも関係無く子供をみんなで育てています、本当の家族とは血のつながりでは無く心のつながりです、これを勘違いするので苦労が絶えないのです、あなたのその血がつながっている人というのは家族ですか？それとも他人ですか？血のつながりを言うのなら、先祖をすべてリストにして見てください、他人だと思っていた人が親戚であり、その先祖とその人と自分が血がつながっていることがわかります。私たちは、地球号の乗組員であり家族です、なぜ分けるのですか？x.comx.com

16

「不安」って脳が勘違いしているだけなの？⑤

パニック障害を克服した私の健康オタクblog

こんばんはパニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの　健康サプリ＜説明記事＞『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』こんばんは、Keikoです今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話しますねバナナや深呼吸やアロマや…ameblo.jp『私が感じた抗不安薬とサプリの違い』こんばんは！Keikoです抗不安薬を飲んでいたころを思い出すと、眠れはするのですが眠りが浅かったんですよねーそれでいて翌朝の目覚めがスッキリしなかった…ameblo.jpグルタミン酸スパイス＜説明記事＞『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！①』こんばんは！Keikoです衝撃的なタイトルですが、これ、れっきとしたクリニックの院長先生が断言していたのですGABAとは、心をリラックスさせて安定…ameblo.jp『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！②』こんばんは！Keikoです前回のGABAについての続きになります。『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！①』こんばんは！Keikoです…ameblo.jp『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！③』こんばんは！Keikoです今日は、GABAについての３回目です。『GABAが脳内にたっぷりだとパニック障害は完治する！①』こんばんは！Keikoです衝…ameblo.jpぐっすりサプリ<説明記事＞『不眠症改善！ぐっすり眠れるようになったサプリ』こんばんは！Keikoですまだ、私のお守りであるにんにく玉のサプリに出逢う前の事なのですが、夜中何度も目が覚めて朝はぼーっとするし、寝ても寝ても怠い状態…ameblo.jpおすすめぐっすり枕リラックスアロマ＜説明記事＞『不安で眠れない夜にラベンダーよりも効果があったアロマ』緊張感を解きほぐし、安らかな気持ちにしてくれるアロマと言うと、どんなものを想像しますか？？ラベンダーと答える人も多そうですねでも、私はオレンジスイートのア…ameblo.jpパニック障害克服におすすめの記事↓『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』こんばんは、Keikoです皆さんGWどうお過ごしですか？今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話します…ameblo.jp『外国の精神科では、抗うつ剤よりサプリメントを処方されるの？！』こんばんは！パニック障害を克服したKeikoです　パニック障害克服におすすめ　①私のお守りサプリ②ぐっすり枕③ぐっすりのお守り④おまもりアロマ⑤グルタミ…ameblo.jp「不安」って脳が勘違いしているだけなの？⑤脳からみれば、ちょっとした不安でも「危ないかもしれない」と警告するのが任務なのですよね不安は自然な防衛なので大昔からそれで危険から守ってきてくれたんですね。なので不安を感じるというのは人として正常に機能している証拠とも言えるんですよー「不安は危険なものではない」という事を不安の渦中にいる時ほど思い出してほしい言葉なのですよね不安の反面、幸せな感情って消えるものだそうですよそうでなくては役に立たないんですって〜脳にとって幸せなんてどうでもよいという認識があるそうです。それは何か一つ手に入るとまた次の何かが欲しくなりますよね欲望が満たされて幸せを感じるのは一瞬なんですね。これも脳の機能だそうで、もし何かが手に入って永遠に満足してしまったら進化する事はないからなんですって。人間は常にこのままではだめだと新しいゴールを設定することでこれまで生き延びてきたのですね「進化するためには幸せはずっと続かなくて当たり前なのだ」と思うと少しだけ気が楽になりますよね鬱々としていると、そんな自分に嫌気がさしてしまいがちですが、客観的に自分を見てなぜその感情が沸くのか、なぜ不安を感じるのか、こうならないようにこうしようとかこうなった時はこうしようとかそれらの方法を知って納得する事でメンタルに効くのだなとそんな事を詳しく知る事が出来るのがこの本になります↓↓↓ストレス脳（新潮新書）Amazon（アマゾン） Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る ${EVENT_LABEL_02_TEXT} 良かったら読んでみてくださいねいつも読んでくださってありがとうございます。下のバナーをポチっと押して応援してくださると励みになります！どうぞよろしくお願いします↓↓↓↓

たくさん共感されています

17

無能リーダーが可哀想になってきた、

摂食障害29年、普通に食べられない

…新しい無能リーダーストレス半端ないでもなんか頑張ってるのに、ちょっとかわいそうになって更年期リーダー、骨折アスペママよりは好かれてる気がする。無能リーダーも、悪い子ではないんだよなぁ…最初はめちゃくちゃ嫌いだったけどまぁまぁ良い子なんじゃないか説が浮上しています。明日は4時起きなのでカショオは早めに切り上げないと。。。おじさんもおばさんも80代だもんな会うの最後かな。寂しいな…1850円で買えます⤵☺【精米】 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 低温製法米 白米 宮城県産 つや姫 5kgAmazon（アマゾン）2,055〜3,013円

18

ベネシュ・ベイビー！！

心に光を呼びます Padme★yuki

生後6ヶ月の赤ちゃんがパドメ庵へやってきましたママは、ずーっと昔からのおつきあい昨年、結婚しましたほんと善い人に出会えて良かった人生、どうなるかほんとにわからないもんです結婚も赤ちゃんもあきらめてたかんじだった頃に出会って妊娠！！！妊娠報告をもらってすぐに！！！ベネシュのサンダルをオススメしました！これは↓私が部屋用にはいてるものどうしてオススメしたかというと足管理の先輩先生たちが皆さん口を揃えて言うのです！『うちの孫たち、　お嫁さんが妊娠してすぐに　ベネシュを履かせたから　みんなほんとに穏やかで　育てやすいのよ』と！！！なんとベネシュを履くと骨盤が安定するので子宮も居心地が良くなるらしく赤ちゃんが安心しておなかの中にいるのでほんとに落ち着いた穏やかな子になるそうです！パパもママも足管理を受けたのでパドメ庵に６時間くらいいたし来るまでにも車で３時間くらいだしなのにぜーーーんぜん泣かないの！！！生まれてからこれまでにギャン泣きしたのはパパが高い高いをやって天井に頭をぶつけた時だけだそうだちなみにおばあちゃん(パパのお母さん)とわたし生年月日がおんなじな上に同じＢ型だそうでなんだかご縁を感じるわ〜その、おばあちゃんにこのコ、そっくりなんすよ！って写真を見せてくれた↓すごい！！そっくり！！👍ベネシュの靴は妊活にもいいそうでちゅよよかったらアナタもアナタのご家族にもいかがでちゅか？自分の孫のようでちゅ〜〜〜５月２６日(日)北海道旭川市で、トークイベントやります！ぜひぜひ遊びに来てねー『5/26(日)北海道旭川市にてトークイベント開催』なんとっ！ワタクシこちらのイベントを主催します！５月２６日（日）北海道旭川市のCoCoDe（ココデ）にて１２時開場１２：３０～寺本先生トークウォー…ameblo.jpよかったらご一緒に『6/8(土) 千葉県袖ケ浦で会いましょう』これに行こうと思います！よかったらご一緒しませんか？なぜ、袖ケ浦へ？実は、手技伝仲間の弥生さんが出店します！ユビボーと般若身経(カンタンな体操)と施術体験！ど…ameblo.jp６月は名古屋と大阪へ出張です！『６月の出張玉ゆきあん募集！』名古屋駅から徒歩５分すぐそばのお部屋で玉ゆきあんいたします！(玉じいのイメージ↑)(あくまでも！イメージです)★玉ゆきあん とは？★６月…ameblo.jp神奈川県秦野市にある私の施術部屋ご予約お待ちしておりまーす紅蓮（パドメ）庵のご予約場所は、 神奈川県秦野市の 秦野駅から徒歩10分くらい。 JR東海道線の小田原駅 から、小田急線に乗り換えて秦野駅へ。 新宿駅から 小田急小田原線で （小田原行き・江の島行きがあるので、小田原行き） 秦野駅へ。 （急行、止まります） 駅への送迎もいたしますので ご希望の方はおっしゃってください。 お車でいらっしゃる場合は 東名高速 秦野中井インターから 約５…wisdomofpadme.jimdofree.com

19

銀ちゃんのおすすめ動画　お金のいらない村づくり

ことたま社長のバラ色の空

前回あげていますが、初めての方もおられると思いますのでもう一度あげておきますね、少しだけ話しておきますと、臨死体験をしたときというのは、その人によっていく世界が違いますので、この体験がすべての人に当てはまるものではないということだけ、まえおきしておきますね、とてもよい動画だと思います、自給自足の村を世界中に作り、お金のいらない生活でなおかつ自由で豊かに暮らす村をつくっています、日本人がこれからの新しい価値観の世界をつくってゆくということです、すでに多くの人が集まってきています。

たくさん共感されています

20

長谷川さんをショート・ステイで預かってもらい、命の洗濯！

YUKIKO ブログ(生・老・病・死に関する情報）

★ 　昨日はショート・ステイ前日で、薬1日15種　類以上を日付・朝・昼・晩・就寝前と6泊7日分作　成。倒れてから薬をいくつか変えているし、主治　医の診療機関もすべて変えているので、ショー　ト・ステイの看護師に上申書を提出して説明。　　その準備と持参荷物すべてに名前を付け、確認　書にもサインし、上申書を２種類作成し、本日の　ショート・ステイの準備で忙しかった。★ 　昨日はその隙を縫って、麻樹先生と1か月ぶり　にスローを半分ほど作り、いきなり踊らされた。　　非常に変わった曲で、これがスロー？？？とい　う軽快な曲で難しい。一気に半分ほど進んでしま　い、うろ覚えのまま、兎に角動画を撮って、家で　覚える。　　音楽は後で送って頂く事にして、まるで音がず　れていますが・・・　　これを後、数回の練習で、兎に角、何とか仕上　げたい！　　相当の無茶ぶりであるが、大嫌いで苦手意識の　有ったスローが好きになったのは、嬉しい誤算だ　った。　　いつもギリギリ突貫工事で発表していたので、　少しは熟成させたダンスが魅せられればと思う　が・・・　　８月１１日に間に合わせなければならない。後　何回練習できるだろうか？　　家でイメージ・トレーニングして、兎に角全体　像を早くつかみ、音楽に慣れたい！　　久しぶりの麻樹先生のレッスンについていける　かな？体が動くかな？と心配しつつ行ったが、何　とかせねばならない！　　非常に充実した楽しいレッスンでした❣️ 一杯、元気を頂いて戻ってきました。　　★ 　今日は９：３５にショート・ステイのお迎え　　が来て、その後私も看護師に薬その他の説明を　　しに追いかけてホームへ。　 それが済み次第、山荘の風呂場修理のため、高　　崎でＡちゃんの車で一緒にわが山荘へ。　　現地で建設会社の社長（Ａちゃん紹介）と待ち　　あわせ。久しぶりにＡちゃんがドライブがてら　　連れて行ってくれることに💛　 高崎の素晴らしいお宅への移転祝いに、なっ　　ちゃんに頼んで送って頂いた陶器の幻想的な明　　かりをプレゼントする。　 私も瞑想したい時に、この灯りを付けて、空　　想にふけっている。　私のより進化した灯りだという。私の灯りも次々に変化し　て幻想的な空間を作り出してくれるので、我が寝室で大活躍　しているのだ。　★ 　新幹線に乗り込む時間が決まったら、Ａちゃ　んに電話して高崎駅で拾って貰い、道中おしゃべ　りしながら、ドライブを楽しみたい。　 本当は泊まりたい宿が有ったのだが、ヴァンち　ゃんが心配なので、遅くても高崎から帰宅する予　定である。　 鬼の居ぬ間の命の洗濯である💛